Салат с огурцами и зеленью
Давайте приготовим лёгкий летний салат из листьев салата, свежих огурцов и зеленого лука! Этот салат подойдёт тем, кто придерживается правильного питания и следит за своей фигурой, так как в нём...
Здоровый образ жизни
Продукты, продлевающие молодость
Рацион нашего питания и образ жизни — все это отражается на нашем лице и теле. С возрастом выработка гормона молодости — эстрогена резко снижается и поэтому крайне необходимо включить в...
20 июня, 2019
Мексиканский салат
Для летнего рациона сегодня приготовим красочный и легкий мексиканский салат без мяса и майонеза — в составе только овощи и освежающая заправка.
17 июня, 2019
Что такое клетчатка и зачем она нужна
В каких продуктах содержится клетчатка и чем она полезна? Каких правил необходимо придерживаться при приеме клетчатки? Все это вы узнаете в нашем материале.
13 июня, 2019
Холодный суп «Таратор»
В каждом болгарском кафе или столовой подают этот несложный, но очень приятный на вкус холодный суп. Его рецепт напоминает окрошку, но отличается от неё меньшим количеством ингредиентов.
4 июня, 2019
Время готовки: 90 минут
Видеорецепт: овощная запеканка «Улитка» с курицей
Очень сочная и ароматная запеканка, легка в приготовлении, может послужить полезным летним обедом или легким ужином.
31 мая, 2019
8 советов для похудения
С приближением летнего сезона у многих людей возникает вопрос: как быстро похудеть и привести тело в красивую форму? На самом деле, существует огромное количество способов, которые можно использовать для эффективной...
30 мая, 2019
Время готовки: 30 минут
Салат из куриного филе с огурцами и горчицей
Тот случай, когда вкусный и необычный салат можно приготовить из минимального количества ингредиентов.
27 мая, 2019
Как бороться с ленью
Испытывать чувство лени время от времени свойственно каждому из нас, и это нормально. Все мы нуждаемся в отдыхе и перезагрузке. Однако бывает так, что состояние расслабленности может затянутся надолго и...
16 мая, 2019
Время готовки: 40 минут
Диетические хачапури по-аджарски
Любите выпечку, но стараетесь ограничивать себя, потому что решили питаться правильно? Значит, ничего не остается, как приготовить полезные хачапури.
13 мая, 2019
Как избавиться от вредных привычек раз и навсегда
Кажется, что избавиться от вредных привычек — задача непостижимая. Но на самом деле, нужно просто знать как облегчить путь для достижения результата и какой принять комплекс мер. В этой статье...
2 мая, 2019
Время готовки: 20 минут
Нежный паштет из тунца с помидором и зеленью
Консервированный тунец – отличный продукт для приготовления паштетов в домашних условиях. Паштет из тунца с помидором станет вкусным и правильным завтраком для всей семьи.
29 апреля, 2019
Восточный салат «Фаттуш»
Теплые кусочки восточной лепешки и микс из свежих овощей — любимое блюдо жителей Ливана. В арабских странах салат «Фаттуш» не уступает знаменитому «Табуле» по популярности и по вкусу.
26 апреля, 2019
Новый силуэт к лету – преображение начинается!
С 20 апреля стартовало ТВ-шоу SILUET 3 с официальным спонсором – международной корпорацией Siberian Wellness/Сибирское здоровье. Третий сезон шоу удивит новым форматом: впервые в проекте примут участие пары весом до...
26 апреля, 2019
Сахарозаменители. Как выбрать лучший?
О вреде сахара написано множество статей и каждый, кто интересуется здоровым питанием задается вопросом, чем можно его заменить? Отвечая на этот вопрос, мы рассказываем о самых популярных видах сахарозаменителей —...
25 апреля, 2019
Время готовки: 30 минут
Цельнозерновая паста с курицей и брокколи
Вкусно, сытно, а главное полезно! Таков рецепт цельнозерновой пасты, который мы представили вам сегодня. После такого сбалансированного обеда или ужина ваш организм получит все необходимые нутриенты и микроэлементы.
23 апреля, 2019
Какие продукты можно и нужно есть натощак
В прошлой статье мы рассказали о том, какие продукты нежелательно употреблять натощак и почему. А что же тогда можно есть? Делимся списком продуктов, которые можно и нужно включить в свой...
18 апреля, 2019
Время готовки: 15 минут
Салат из теплых помидоров с йогуртовой заправкой
Представляем легкий и очень простой салат всего из трех ингредиентов! С наступлением тепла хочется не заморачиваться по поводу рецептов, поэтому мы специально подобрали рецепт, на приготовление которого у вас уйдет...
16 апреля, 2019
Диетический десерт «Птичье молоко»
Вы сидите на диете и не можете побаловать себя сладким? Тогда этот простой рецепт вкусного десерта «Птичье молоко» специально для вас.
11 апреля, 2019
Какие продукты нежелательно употреблять натощак
Вы замечали, что употребление некоторых продуктов на голодный желудок может вызывать дискомфорт? Чаще всего из-за загруженного графика мы не успеваем спокойно позавтракать и закидываем в себя что попало. А ведь...
11 апреля, 2019
© 2017-2021 ООО «Zira Chef». Все права защищены. 18+
Регистрация электронного СМИ №1206 от 7 декабря 2017
Главный редактор: Салихова Ирина Олеговна
Учредитель: ООО «Zira Chef»
Адрес: 100007, Ташкент, ул. Паркент, 26А
Почта: info@zira.uz