Здоровый образ жизни

Время готовки: 1 час

Диетический фруктовый пирог

Фруктовые пироги излюбленное лакомство многих гурманов. Но что делать, если вы стараетесь держать под контролем потребляемые калории и обычный фруктовый пирог кажется калорийной бомбой?
11 сентября, 2019
Комментарий

Как похудеть в проблемной зоне

Многие женщины начинают тренироваться с целью похудеть в области ног или убрать пару сантиметров в талии. – “Меня устраивает моя фигура, вот только нужно убрать живот”, – эту фразу чаще...
5 сентября, 2019
Комментарий
Время готовки: 10 минут

Пошаговый фоторецепт: смузи персик-дыня

Смузи из дыни с персиком – восхитительный фруктовый коктейль, свежий, ароматный, сладкий и сытный. Такой смузи освежает организм и заряжает энергией на весь дальнейший день.
31 августа, 2019
Комментарий

Протеин: кому и зачем он нужен

Часто люди, которые первый раз приходят в тренажерный зал или фитнес клуб замечают, что многие спортсмены и не только периодически пьют спортивное питание и чаще всего это протеиновые коктейли. У них...
29 августа, 2019
Комментарий
Время готовки: 50 минут

Фаршированные помидоры

Это легкое, сочное, диетическое блюдо может стать отличным решением для обеда или ужина. К тому же можно пофантазировать с начинкой и выбрать ингредиенты, которые любят все члены семьи.
26 августа, 2019
Комментарий
Время готовки: 1 час

Видеорецепт: домашние куриные сосиски

Сосиски, приготовленные по этому рецепту, получаются вкусными, сочными и полезными, а готовить их очень просто.
23 августа, 2019
3 комментария

Как вычислить соответствие роста и веса

В современном обществе культивируются определенные стандарты красоты, соответствовать которым не всегда получается даже фотомоделям и спортсменам, что уж говорить об обычных людях.  Негативное восприятие своего тела и нарушение пищевого поведения...
22 августа, 2019
Комментарий
Время готовки: 20 минут

Ячневая каша

Ячневая каша – это вкусный и полезный завтрак, который придется по вкусу и взрослым, и детям. В ней присутствует большое количество макроэлементов и витаминов, в которых всегда нуждается наш организм.
20 августа, 2019
Комментарий

Зачем включать каши в свой рацион

Всем известно, что питание имеет прямую связь с нашим здоровьем и внешним видом. Рацион должен быть разнообразным и сбалансированным. Каша с давних времен считается сытным и полезным приемом пищи.  Но в...
15 августа, 2019
Комментарий

Картофель и здоровое питание

Картофель пожалуй самый распространенный овощ в нашем регионе. Каждая хозяйка ежедневно использует картофель как ингредиент для основного блюда, а иногда и как самостоятельное блюдо, ведь вариантов приготовления картофеля очень много. ...
8 августа, 2019
Комментарий
Время готовки: 1 час

Пирог с курицей и шампиньонами без муки

Если вы устали от куриной грудки в привычном её для употребления виде, предлагаем приготовить этот вкусный сочный пирог. Он отлично разнообразит рацион тех, кто старается придерживаться здорового питания и следит...
7 августа, 2019
2 комментария

Есть ли строгая рекомендация по количеству приёмов пищи

Считается, что оптимальное количество приемов пищи  составляет от 3 до 6 в день. Для большинства людей более удобными и комфортными являются 4-5 приемов пищи, из которых три основных приема пищи...
1 августа, 2019
2 комментария
Время готовки: 20 минут

Овсяные вафли с тунцом

Вафли с тунцом могут быть как отличным вариантом здорового завтрака, так и сытным перекусом. Для приготовления вафель не нужно использовать муку, достаточно лишь овсяных хлопьев.
30 июля, 2019
Комментарий

Почему нельзя питаться только фруктами и овощами

Лето – это пора, когда на базарах все прилавки в изобилии заполнены фруктами, ягодами и овощами: ароматные персики, душистые дыни, сочные сливы, можно продолжать бесконечно.
25 июля, 2019
Комментарий

Что такое хроническая усталость и как с ней бороться

Выходные только прошли, а вы уже чувствуете себя усталым? Никак не можете выспаться и ходите с мешками под глазами? Возможно, это означает, что у вас хроническая усталость. В этой статье...
18 июля, 2019
Комментарий

8 советов как высыпаться

Сон является основным фактором, влияющим на наше здоровье, поэтому крайне необходимо получать достаточное количество сна. Взрослому человеку в день требуется около 7-9 часов сна для нормальной жизнедеятельности.
11 июля, 2019
Комментарий
Время готовки: 20 минут

Греческий салат с пастой

Зачем выбирать между пастой и салатом, когда можно их совместить? Особенно летом, когда не хочется долго стоять у плиты, такой салат может стать полноценным обедом или ужином.
9 июля, 2019
Комментарий
Следующие записи

© 2017-2019 ООО «Afisha Digital». Все права защищены. 18+

Регистрация электронного СМИ №1206 от 7 декабря 2017
Главный редактор: Салихова Ирина Олеговна
Учредитель: ООО «Afisha Digital»
Адрес: 100007, Ташкент, ул. Паркент, 26А
Почта: info@zira.uz