Видеорецепт: ролл в листе айсберга
Айсберг вместо лаваша — и получился белковый ролл без лишних калорий, но все такой же сытный и вкусный. Полезный вариант для обеда или перекуса.
Здоровый образ жизни
Популярные мифы о питании глазами врача
Знакомо чувство, когда после обеда тянет на что-нибудь сладкое? Или уверенность, что утренний стакан воды с лимоном — залог крепкого здоровья? А может, вы свято верите, что мед в горячем...
22 мая, 2025
Время готовки: 10 минут
Видеорецепт: быстрый салат с огурцами
Простой салат из огурцов, красного лука и консервированной рыбы готовится быстро — в одной банке и отлично подходит для легкого перекуса.
10 декабря, 2024
Время готовки: 1 час
Видеорецепт: хлеб из фасоли
Высокобелковый, слегка влажный внутри хлеб из фасоли готовится без добавления муки, не содержит глютен и подходит для кето диеты. Готовится хлеб очень просто — достаточно соединить все ингредиенты, пробить блендером...
22 октября, 2024
Легкое меню на один день
Легкость в теле залог активной жизни полной интересных моментов. Старайтесь выбирать продукты, которые добавят вам энергии и не отложатся на боках. Собрали для вас рецепты простых и сбалансированных блюд, которые...
8 октября, 2024
Время готовки: 30 минут
Видеорецепт: ленивые пирожки с яйцом и зеленым луком
Ленивые, но при этом полезные и вкусные пирожки с луком и яйцом готовятся очень просто, так как не надо возиться с тестом. Пирожки содержат большое количество белка и подходят всем,...
7 октября, 2024
Легкое меню на один день
В прохладную погоду хочется более сытных блюд, больше углеводов и сладостей. Нужно пересмотреть свой рацион — добавить больше белков и жиров. Собрали для вас рецепты простых и сбалансированных блюд из...
1 октября, 2024
Время готовки: 30 минут
Видеорецепт: оладьи из кабачков
Оладушки из кабачков и сыра получаются очень нежными, мягкими и сочными. Готовятся оладьи на рисовой муке, поэтому их можно смело есть тем, кто следит за фигурой.
27 сентября, 2024
Время готовки: 15 минут
Видеорецепт: шоколадный мусс из двух ингредиентов
Пожалуй, самый простой десерт — шоколадный мусс, который готовится из всего двух ингредиентов, без добавления желатина и сахара. Мусс получается очень вкусным, а если в рецепте использовать шоколад без сахара,...
25 сентября, 2024
Легкое меню на один день
Здоровая еда — залог энергии и хорошего настроения. С идеями и рецептами полезных блюд вам поможет наше легкое меню.
24 сентября, 2024
Легкое меню на один день
Сбалансированная и полезная еда основа хорошего самочувствия в течение дня. Когда в организме чувствуется легкость, но при этом нет чувства голода мы ощущаем себя энергичнее и продуктивнее. Собрали для вас...
17 сентября, 2024
Время готовки: 1 час
Видеорецепт: кокосовые корзиночки с малиной
Вкусный и красивый десерт из шоколада с нежнейшей йогуртово-кокосовой начинкой и кислинкой малины. Готовится десерт довольно просто и порадует всех любителей полезных сладостей.
16 сентября, 2024
Легкое меню на один день
Здоровый образ жизни невозможен без правильного питания. Если вы интересуетесь полезными блюдами, загляните в нашу еженедельную подборку.
10 сентября, 2024
Легкое меню на один день
Многие считают, что полезное питание это что-то невкусное и скучное. Это заблуждение и блюда из нашего легкого меню доказывают обратное.
4 сентября, 2024
Легкое меню на один день
В неделю один раз можно делать перезагрузку в рационе и готовить блюда без вреда для здоровья. В нашей рубрике собраны все самые легкие, вкусные и полезные рецепты на один день.
27 августа, 2024
Время готовки: 20 минут
Видеорецепт: греческий салат с курицей и авокадо
Классический греческий салат представляет собой микс овощей и сыра, которые нарезанные крупными кубиками. А если добавить кусочки сочного обжаренного куриного филе и авокадо, блюдо останется легким, но в то же...
23 августа, 2024
Легкое меню на один день
Здоровое питание это не диеты и ограничения, а образ жизни. Важно соблюдать баланс и добавлять разнообразие в свой рацион. Мы предлагаем вам вариант легкого и вкусного, а самое главное полезного...
20 августа, 2024
Время готовки: 1 час
Видеорецепт: запеканка с кабачками и курицей
Яркая и красивая запеканка с кабачками и курицей — легкое диетическое блюдо, которое запекается в духовке. При этом запеканка получается сытной и идеально подходит как для завтрака, так и для...
19 августа, 2024
Легкое меню на один день
Правильно питаться необходимо каждому. Мы составили подборку вкусных, легких, а самое главное здоровых блюд на один день.
13 августа, 2024
Легкое меню на один день
Правильно сбалансированный рацион дарит энергию, хорошее самочувствие и бодрость духа. Рецепты вкусных и полезных блюд вы найдете в нашем легком меню.
6 августа, 2024
© 2017-2025 ООО «Zira Chef». Все права защищены. 18+
Регистрация электронного СМИ №1206 от 7 декабря 2017
Главный редактор: Султанова Рано Фуркатовна
Учредитель: ООО «Zira Chef»
Адрес: 100007, Ташкент, ул. Паркент, 26А
Почта: info@zira.uz