8 советов как высыпаться
Сон является основным фактором, влияющим на наше здоровье, поэтому крайне необходимо получать достаточное количество сна. Взрослому человеку в день требуется около 7-9 часов сна для нормальной жизнедеятельности.
- Главная
- Здоровый образ жизни
Здоровый образ жизни
Время готовки: 20 минут
Греческий салат с пастой
Зачем выбирать между пастой и салатом, когда можно их совместить? Особенно летом, когда не хочется долго стоять у плиты, такой салат может стать полноценным обедом или ужином.
9 июля, 2019
Время готовки: 5 минут
Бананово-малиновый смузи
Бананово-малиновый смузи – это не только питательный перекус в течении дня, но и вкусный напиток, богатый витаминами.
5 июля, 2019
Инструкция по применению: как считать калории с помощью руки
Для большинства людей подсчет калорий является одним из самых важных элементов ежедневного питания. Так как это является сложной составляющей правильного питания, не многие люди готовы тратить свое время на расчеты....
4 июля, 2019
Фаршированные кабачки
Если вам нужно приготовить что-то вкусное и полезное, то вспоминайте о кабачках, ведь фаршированные кабачки — знакомое многим летнее блюдо, которое готовится в духовке из простых и доступных каждому ингредиентов.
2 июля, 2019
Скрытый сахар: в каких продуктах он содержится
Мы определенно никогда не задумываемся, сколько граммов сахара мы потребляем в день. Говоря сахар, мы представляем ложки сахара, десерты, шоколад и многие другие продукты, в которых содержание сахара очевидно. Но...
27 июня, 2019
Время готовки: 15 минут
Салат с огурцами и зеленью
Давайте приготовим лёгкий летний салат из листьев салата, свежих огурцов и зеленого лука! Этот салат подойдёт тем, кто придерживается правильного питания и следит за своей фигурой, так как в нём...
24 июня, 2019
Продукты, продлевающие молодость
Рацион нашего питания и образ жизни – все это отражается на нашем лице и теле. С возрастом выработка гормона молодости – эстрогена резко снижается и поэтому крайне необходимо включить в...
20 июня, 2019
Мексиканский салат
Для летнего рациона сегодня приготовим красочный и легкий мексиканский салат без мяса и майонеза — в составе только овощи и освежающая заправка.
17 июня, 2019
Что такое клетчатка и зачем она нужна
В каких продуктах содержится клетчатка и чем она полезна? Каких правил необходимо придерживаться при приеме клетчатки? Все это вы узнаете в нашем материале.
13 июня, 2019
Холодный суп “Таратор”
В каждом болгарском кафе или столовой подают этот несложный, но очень приятный на вкус холодный суп. Его рецепт напоминает окрошку, но отличается от неё меньшим количеством ингредиентов.
4 июня, 2019
Время готовки: 90 минут
Видеорецепт: овощная запеканка “Улитка” с курицей
Очень сочная и ароматная запеканка, легка в приготовлении, может послужить полезным летним обедом или легким ужином.
31 мая, 2019
8 советов для похудения
С приближением летнего сезона у многих людей возникает вопрос: как быстро похудеть и привести тело в красивую форму? На самом деле, существует огромное количество способов, которые можно использовать для эффективной...
30 мая, 2019
Время готовки: 30 минут
Салат из куриного филе с огурцами и горчицей
Тот случай, когда вкусный и необычный салат можно приготовить из минимального количества ингредиентов.
27 мая, 2019
Как бороться с ленью
Испытывать чувство лени время от времени свойственно каждому из нас, и это нормально. Все мы нуждаемся в отдыхе и перезагрузке. Однако бывает так, что состояние расслабленности может затянутся надолго и...
16 мая, 2019
Время готовки: 40 минут
Диетические хачапури по-аджарски
Любите выпечку, но стараетесь ограничивать себя, потому что решили питаться правильно? Значит, ничего не остается, как приготовить полезные хачапури.
13 мая, 2019
Как избавиться от вредных привычек раз и навсегда
Кажется, что избавиться от вредных привычек – задача непостижимая. Но на самом деле, нужно просто знать как облегчить путь для достижения результата и какой принять комплекс мер. В этой статье...
2 мая, 2019
Время готовки: 20 минут
Нежный паштет из тунца с помидором и зеленью
Консервированный тунец – отличный продукт для приготовления паштетов в домашних условиях. Паштет из тунца с помидором станет вкусным и правильным завтраком для всей семьи.
29 апреля, 2019
Восточный салат “Фаттуш”
Теплые кусочки восточной лепешки и микс из свежих овощей – любимое блюдо жителей Ливана. В арабских странах салат “Фаттуш” не уступает знаменитому “Табуле” по популярности и по вкусу.
26 апреля, 2019
Новый силуэт к лету – преображение начинается!
С 20 апреля стартовало ТВ-шоу SILUET 3 с официальным спонсором – международной корпорацией Siberian Wellness/Сибирское здоровье. Третий сезон шоу удивит новым форматом: впервые в проекте примут участие пары весом до...
26 апреля, 2019
© 2017-2019 ООО «Afisha Digital». Все права защищены. 18+
Регистрация электронного СМИ №1206 от 7 декабря 2017
Главный редактор: Салихова Ирина Олеговна
Учредитель: ООО «Afisha Digital»
Адрес: 100007, Ташкент, ул. Паркент, 26А
Почта: info@zira.uz