fbpx

Здоровый образ жизни

Как набрать вес без вреда для здоровья

В настоящее время людей с избыточной массой тела в разы больше, чем людей с дефицитом массы тела. Однако проблема недостаточной массы тела все же существует и для ее решения порой...
7 ноября, 2019
Комментарий
Время готовки: 40 минут

Овсяно-банановые кексы

Эти вкусные воздушные кексы не содержат ни грамма муки и сахара, поэтому могут стать отличным десертом для тех, кто старается ограничивать долю простых углеводов в рационе.
4 ноября, 2019
1 Комментарий

10 шагов к стройности

Как похудеть, не ограничивая себя в еде? Что конкретно нужно делать, чтоб был результат? Это одни из самых распространенных вопросов, которые задают тренеру и диетологу желающие избавиться от лишних килограммов.
31 октября, 2019
2 комментария

Алкоголь и похудение

Как алкоголь влияет на похудение? Какая между ними взаимосвязь? Есть ли польза в алкогольных напитках? Чем они опасны? Все эти вопросы мы постараемся рассмотреть в данной статье. Калорийность алкогольных напитков...
24 октября, 2019
Комментарий
Время готовки: 45 минут

Перцы запеченные с курицей

Запеченные перцы с куриным филе и грибами являются более диетической заменой классическому рецепту. При этом вкус перцев отличается от привычных, но ничем ему не уступает.
21 октября, 2019
Комментарий

Основные ошибки при похудении

Всем известно, что количество людей, страдающих от ожирения и имеющих лишний вес, растет с каждым годом. Этому способствуют малоподвижный образ жизни и постоянное переедание. К счастью, в последние годы по...
17 октября, 2019
1 Комментарий
Время готовки: 20 минут

Салат с курицей и пекинской капустой

Этот легкий, но сытный салат вполне может стать полноценным ужином для тех, кто не хочет переедать перед сном или отличным дополнением к тарелке супа в обед. Готовится салат также очень...
16 октября, 2019
Комментарий

Продуктовая корзина на неделю

Сколько пунктов в вашем списке продуктов на неделю? 10? 15? А что, если мы скажем, что продуктовая корзина на неделю должна содержать минимум 30 наименований?  Продуктовая корзина каждой семьи безусловно...
10 октября, 2019
Комментарий
Время готовки: 60 минут

Булгур с куриными сердечками

Булгур с куриными сердечками – может стать отличным обедом или ужином для всей семьи. Вкусное ароматное блюдо чем-то напоминающее плов, но гораздо менее калорийное.
4 октября, 2019
2 комментария
Время готовки: 20 минут

Видеорецепт: овсяно-банановые вафли

Для приготовления этих вафель понадобится всего три ингредиента и минимум времени. При этом они получаются не только вкусными, но еще и полезными и питательными.
27 сентября, 2019
Комментарий
Время готовки: 10 минут

Как приготовить полезную овсяную кашу

Овсяная каша является традиционным завтраком во многих семьях и не зря. Пищевые волокна, содержащиеся в овсяной каше, стабилизируют работу желудочно-кишечного тракта, снимая со стенок кишечника ненужные накопления.
23 сентября, 2019
2 комментария
Время готовки: 25 минут

Низкокалорийное кокосовое печенье

Это кокосовое печенье станет отличным лакомством для тех, кто старается ограничить потребление “пустых калорий” в своем рационе. Кроме того, кокосовая стружка благоприятно влияет на работу кишечника, обладает антиоксидантным действием.
20 сентября, 2019
3 комментария

Как вычислить свой идеальный вес

В настоящее время большинство людей переживает по поводу своего веса, так как на экранах телевизоров, обложках глянцевых журналов и в ленте инстаграм пестрят высокие, красивые, стройные, спортивные мужчины и женщины.
19 сентября, 2019
Комментарий
Следующие записи

© 2017-2019 ООО «Zira Chef». Все права защищены. 18+

Регистрация электронного СМИ №1206 от 7 декабря 2017
Главный редактор: Салихова Ирина Олеговна
Учредитель: ООО «Zira Chef»
Адрес: 100007, Ташкент, ул. Паркент, 26А
Почта: info@zira.uz