ЗОЖ

Как вычислить свой идеальный вес

В настоящее время большинство людей переживает по поводу своего веса, так как на экранах телевизоров, обложках глянцевых журналов и в ленте инстаграм пестрят высокие, красивые, стройные, спортивные мужчины и женщины.
19 сентября, 2019
Комментарий
Время готовки: 1 час

Диетический фруктовый пирог

Фруктовые пироги излюбленное лакомство многих гурманов. Но что делать, если вы стараетесь держать под контролем потребляемые калории и обычный фруктовый пирог кажется калорийной бомбой?
11 сентября, 2019
2 комментария

Как похудеть в проблемной зоне

Многие женщины начинают тренироваться с целью похудеть в области ног или убрать пару сантиметров в талии. – “Меня устраивает моя фигура, вот только нужно убрать живот”, – эту фразу чаще...
5 сентября, 2019
Комментарий

Протеин: кому и зачем он нужен

Часто люди, которые первый раз приходят в тренажерный зал или фитнес клуб замечают, что многие спортсмены и не только периодически пьют спортивное питание и чаще всего это протеиновые коктейли. У них...
29 августа, 2019
Комментарий
Время готовки: 50 минут

Фаршированные помидоры

Это легкое, сочное, диетическое блюдо может стать отличным решением для обеда или ужина. К тому же можно пофантазировать с начинкой и выбрать ингредиенты, которые любят все члены семьи.
26 августа, 2019
Комментарий
Время готовки: 1 час

Пирог с курицей и шампиньонами без муки

Если вы устали от куриной грудки в привычном её для употребления виде, предлагаем приготовить этот вкусный сочный пирог. Он отлично разнообразит рацион тех, кто старается придерживаться здорового питания и следит...
7 августа, 2019
2 комментария
Время готовки: 20 минут

Овсяные вафли с тунцом

Вафли с тунцом могут быть как отличным вариантом здорового завтрака, так и сытным перекусом. Для приготовления вафель не нужно использовать муку, достаточно лишь овсяных хлопьев.
30 июля, 2019
Комментарий

Что такое хроническая усталость и как с ней бороться

Выходные только прошли, а вы уже чувствуете себя усталым? Никак не можете выспаться и ходите с мешками под глазами? Возможно, это означает, что у вас хроническая усталость. В этой статье...
18 июля, 2019
Комментарий

Инструкция по применению: как считать калории с помощью руки

Для большинства людей подсчет калорий является одним из самых важных элементов ежедневного питания. Так как это является сложной составляющей правильного питания, не многие люди готовы тратить свое время на расчеты....
4 июля, 2019
Комментарий

Скрытый сахар: в каких продуктах он содержится

Мы определенно никогда не задумываемся, сколько граммов сахара мы потребляем в день. Говоря сахар, мы представляем ложки сахара, десерты, шоколад и многие другие продукты, в которых содержание сахара очевидно. Но...
27 июня, 2019
2 комментария

Разговоры на кухне. Выпуск #1: Татьяна Аллаберганова рассказывает, что такое ЗОЖ, ПП и почему так важно делать “вакуум”

А вот и первый выпуск подкаста “Разговоры на кухне” с приглашенным специалистом в сфере здорового образа жизни и правильного питания, нутрициологом и фитнес-тренером, Татьяной Аллабергановой.
18 июня, 2019
Комментарий

Как бороться с ленью

Испытывать чувство лени время от времени свойственно каждому из нас, и это нормально. Все мы нуждаемся в отдыхе и перезагрузке. Однако бывает так, что состояние расслабленности может затянутся надолго и...
16 мая, 2019
1 Комментарий

Как избавиться от вредных привычек раз и навсегда

Кажется, что избавиться от вредных привычек – задача непостижимая. Но на самом деле, нужно просто знать как облегчить путь для достижения результата и какой принять комплекс мер. В этой статье...
2 мая, 2019
Комментарий

Сахарозаменители. Как выбрать лучший?

О вреде сахара написано множество статей и каждый, кто интересуется здоровым питанием задается вопросом, чем можно его заменить? Отвечая на этот вопрос, мы рассказываем о самых популярных видах сахарозаменителей –...
25 апреля, 2019
Комментарий

Какие продукты можно и нужно есть натощак

В прошлой статье мы рассказали о том, какие продукты нежелательно употреблять натощак и почему. А что же тогда можно есть? Делимся списком продуктов, которые можно и нужно включить в свой...
18 апреля, 2019
Комментарий

Какие продукты нежелательно употреблять натощак

Вы замечали, что употребление некоторых продуктов на голодный желудок может вызывать дискомфорт? Чаще всего из-за загруженного графика мы не успеваем спокойно позавтракать и закидываем в себя что попало. А ведь...
11 апреля, 2019
8 комментариев
Следующие записи

© 2017-2019 ООО «Afisha Digital». Все права защищены. 18+

Регистрация электронного СМИ №1206 от 7 декабря 2017
Главный редактор: Салихова Ирина Олеговна
Учредитель: ООО «Afisha Digital»
Адрес: 100007, Ташкент, ул. Паркент, 26А
Почта: info@zira.uz