Гречневая лапша с грибами
Гречневая лапша содержит не только необходимое количество углеводов, но и полноценный белок, а если добавить к ней грибы и брокколи, то и аппетит такое блюдо утолит не хуже, чем лапша...
Здоровый образ жизни
Растительные белки: чем полезны, где их больше всего
Что такое растительный белок, где он содержится, чем полезен и как влияет на наше здоровье, разбираемся.
24 октября, 2018
4 варианта пудинга из семян чиа
Предлагаем попробовать оригинальные варианты пудинга из семян чиа, которые можно приготовить в домашних условиях.
24 октября, 2018
Время готовки: 40 минут
Рыбные котлеты
Рыбные котлеты – блюдо диетическое и очень вкусное. Они нравятся даже тем, кто настороженно относится к самой рыбе. И это удобно, ведь рыба обязательно должна быть в рационе.
23 октября, 2018
Время готовки: 30 минут
Сырники в духовке
Предлагаем более полезный вариант привычных сырников — сырники запеченные в духовке. Это низкокалорийный и очень быстрый вариант завтрака без сахара и пшеничной муки.
22 октября, 2018
Можно ли есть на ночь и худеть?
Какие последствия у поздних ужинов, можно худеть и есть после 6? Ищем ответы в научных исследованиях.
19 октября, 2018
Время готовки: 40 минут
«Радужная» пицца без муки
Любите оригинальные рецепты, и чтобы не только вкусно, но и глаз радовало? То рецепт яркой и полезной пиццы вам понравится.
18 октября, 2018
Факторы, от которых согласно науке не зависит похудение
Собрали для вас научные доказательства популярных мифов о похудении, берите на заметку.
17 октября, 2018
Время готовки: 60 минут
«Каннелони» из кабачка с курицей
Вообще то каннеллони — итальянские макароны в виде трубочек диаметром 2-3 сантиметра. Предлагаем приготовить овощной вариант из кабачков под интересным соусом.
17 октября, 2018
Скандинавские котлеты с овощами-гриль
Предлагаем вам приготовить рецепт полноценного здорового обеда или ужина. Все готовится практически без масла, котлеты и овощи запекаются в духовке.
16 октября, 2018
Что такое глютен, и что о нем знают ученые?
Рассказываем чем и кому опасен глютен, и самое интересное, можно ли его увидеть.
12 октября, 2018
Куриный рулет с зеленью
Домашний куриный рулет — отличная замена колбасе! Здесь нет лишних или экзотических ингредиентов. А приготовить его может даже хозяйка без особого кулинарного опыта.
11 октября, 2018
Кетогенная диета: все что нужно знать
Рассказываем самое важное о популярной диете.
10 октября, 2018
Овощи запеченные с брынзой
Запеченные овощи с брынзой — это красиво, просто и аппетитно.
10 октября, 2018
Время готовки: 20 минут
Видеорецепт: банановые панкейки из кукурузной муки
Предлагаем вариант популярного завтрака с бананами, ароматом корицы и румяной похрустывающей корочкой.
10 октября, 2018
Безглютеновый лимонный кекс с маком
Этот безглютеновый кекс невероятно вкусный, нежный, с насыщенным цитрусовым вкусом. Отличное лакомство для тех, кто следит за своим здоровьем.
9 октября, 2018
Искусство дышать: как успокоиться, сконцентрироваться, быть бодрым и здоровым
Как дыхание помогает быть здоровым, как правильно дышать, чтобы сконцентрироваться, расслабиться или заснуть, рассказываем.
5 октября, 2018
Сырные оладьи с рисовой мукой
Эти сырные оладьи идеально подходят для безглютеновой диеты, так как в них нет ни грамма пшеничной муки. Получается вкусно и полезно, для взрослых и для детей, для завтрака или полдника.
4 октября, 2018
Как определить правильный размер порции?
Сколько еды должно быть в вашей тарелке, как не переедать, на что ориентироваться и есть ли единый размер порции, попробуем разобраться вместе.
3 октября, 2018
Время готовки: 40 минут
Яблочные маффины с миндалем и кардамоном
Яблочная выпечка всегда воспринимается на ура. Так почему бы не побаловать себя в очередной раз оригинальными и полезными маффинами?
3 октября, 2018
© 2017-2025 ООО «Zira Chef». Все права защищены. 18+
Регистрация электронного СМИ №1206 от 7 декабря 2017
Главный редактор: Султанова Рано Фуркатовна
Учредитель: ООО «Zira Chef»
Адрес: 100007, Ташкент, ул. Паркент, 26А
Почта: info@zira.uz