Asosiy
Sog'lom turmush tarzi

Sog’lom Turmush Tarzi

Pishirish vaqti: 45 daqiqa

Videoretsept: pechda pishirilgan gulkaramli salat

Lazzatli, foydali va tez tayyorlanadigan salat. Salatning farqli tomoni – gulkaram pechda pishirilishi, brinza esa o’simlik yog’ida qovurilishida.

18 Fevral, 2023

Sharhlar

Pishirish vaqti: 25 daqiqa

Videoretsept: no’xat va sabzavotlik salat

No’xat va sabzavotlardan iborat antiqa va mazali salat. Bu dukkaklik kalsiy, magniy, hamda A va C vitaminlariga boy. To’yimli no’xat tanani energiya bilan boyitadi, hazm qilishni yaxshilaydi va yurak faoliyatiga...

10 Iyun, 2022

Sharhlar

Pishirish vaqti: 1,5 soat

fransuz

Videoretsept: klassik ratatuy

Ratatuy (sabzavotli ragu) — fransuz oshxonasining mashxur taomi. Bu taom «Ratatuy» nomli multfilm chiqishidan ancha oldin dunyoga tanilgan.

1 Iyun, 2022

Sharhlar

Pishirish vaqti: 15 daqiqa

«Bahorgi» salat

Yangi ko’katlar, karam va rediskalik salat – bahor va yoz mavsumining belgisidir. U juda tez va oson tayyorlanadi, ta’mi esa juda mazzali.

26 May, 2022

Sharhlar

Pishirish vaqti: 40 daqiqa

Tovuqli pasta

Tovuq va pomidordan tayyorlanadigan ushbu spagetti uyingizni xushbo’y isga to’ldiradi. Bunday taom o’zining tez tayyorlanishi bilan qulay, qolaversa bunday spagetti parhez tutayotganlarga ham mos keladi. Ammo funktsional pastadan foydalanish taomni...

25 Mart, 2021

Sharhlar

Pishirish vaqti: 30 daqiqa

Sabzavotli yengil salat

Karam va sabzavotlarga ega ushbu salat – vitaminlarga juda boydir. Ayniqsa bahor faslida ko’proq ushbu salatni tayyorlab vitaminlarga to’yinib olishingizni maslahat beramiz. Ushbu salatga pomidor va sabzi qo’shilgani sabab u...

5 Mart, 2021

Sharhlar

Qanday foydali yeguliklar tayyorlash mumkin: to’g’ri ovqatlanish uchun retseptlar

Sog’lom turmush tarziga rioya qiluvchilar uchun Zira uz to’g’ri ovqatlanish tartibiga oid retseptlar to’plamini taqdim etadi. Italyancha usulda tayyorlanilgan tovuq Sog’lom turmush tarzi yoki to’g’ri ovqatlanish tartibiga rioya qiluvchilar juda...

9 Dekabr, 2020

Sharhlar

Bolani sabzavot iste’mol qilishga qanday o’rgatish mumkin

Hamma bolalar ham sabzavotlarni yaxshi ko’rmaydi va ko’pincha bolaga sabzi yoki qovoq yedirishga urinish janjal bilan tugaydi. Biz bolani injiqliksiz sabzavot iste’mol qilishga o’rgatish bo’yicha maslahatlarni to’pladik. His-tuyg’ularingizni ko’rsatmang Bolalar...

22 Oktabr, 2020

Sharhlar

Pishirish vaqti: 30 daqiqa

Tuxum va ko’katli tez tayyor bo’ladigan pirojkalar

Ushbu quyma pirojkalar retsepti o’z sog’lig’iga befarq bo’lmagan, iste’mol qilingan kaloriyalarga e’tibor beradigan insonlar uchun mos keladi. Bunday pirojkalar mazali nonushta yoki kechki ovqat o’rnini bemalol bosa oladi.

5 Avgu, 2020

Sharhlar

Pishirish vaqti: 180 C

Qovoqcha va tovuqli teftellardan kabob

Qovoqcha va tovuqdan tayyorlangan ushbu kabobchalar juda mayin, sersuv va mazali bo’lib pishadi. Taomning tayyorlanish jarayoni ko’p vaqtni talab etmaydi, mazasi esa sizga yoqishi aniq. Eslatma: kaboblar gaz pechida pishirilgani...

10 Iyul, 2020

Sharhlar

Pishirish vaqti: 15 daqiqa

Qovoqchali omlet

Haqiqatdan ham mazali va foydali bo’lgan nonushta retsepti! Kuningizni to’g’ri, eng asosiysi mazali va chiroyli boshlashingizni maslahat beramiz. Ushbu taom uchun yosh, urug’lari qattiq bo’lmagan, po’sti nozik qovoqchalarni tanlang.

27 May, 2020

Sharhlar

Karantinda semirib ketmaslik uchun 9 ta maslahat

Karantinda o’tirib semirib ketishdan qo’rqyapsizmi? Qo’rqishning xojati yo’q, biz sizlar uchun ajoyib tavsiyalar tayyorlab qo’yganmiz. Ushbu tavsiyalar sizga hech narsaga qaramay yaxshi ko’rinishda va yaxshi kayfiyatda bo’lishda yordam beradi. Bugun...

7 Aprel, 2020

Sharhlar

Pishirish vaqti: 20 daqiqa

Videoretsept: Krusteazdan olmali glyutensiz pankeyklar

Agar siz glyutensiz shirinliklar retseptini izlayotgan bo’lsangiz, ushbu pankeyklar sizlar uchun haqiqiy topilma bo’ladi. Bunday nonushta kunning ajoyib boshlanishiga aylanadi.

20 Mart, 2020

Sharhlar

Pishirish vaqti: 20 daqiqa

Pulyar quymog’i

Pulyar quymog’i – bu eng oddiy va tanish ingredientlardan ham g’ayrioddiy va chiroyli taom tayyorlashingiz mumkinligini tasdiqlaydigan ajoyib taom. Quymoq juda mazali va yengil bo’lib pishadi va eng asosiysi uni...

2 Mart, 2020

Sharhlar

Qishda qanday to’g’ri ovqatlanish kerak: Sog’ligi haqida qayg’uradiganlar uchun 6 ta foydali maslahat

Agar qishda sizni shamollash va ortiqcha kaloriyalar bezovta qilmasligini istasangiz, unda to’g’ri ovqatlanishga rioya qilishingizni tavsiya etamiz. Qish mavsumida ovqatlanish ratsioniga e’tibor qaratish muhim. Chunki iqlim o’zgarishi unga ta’sir qilmay...

23 Yanvar, 2020

Sharhlar

Sog'lom turmush tarzi

Nima uchun rang-barang meva va sabzavotlardan iste’mol qilish lozim

Kundalik turmush tarizda meva va sabzavotlarning foydali ta’siri hammaga tanish. Ammo ko’pchilik ularning rangi ham katta ahamiyatga bog’liq ekanligini bilishmaydi. Gap shundaki, bir xil tusli meva va sabzavotlar o’zida o’xshash...

26 Sentabr, 2019

Sharhlar

Surunkali charchoq va uni bartaraf etish usullari

Yetarlicha dam olishga harakat qilasiz, lekin shunga qaramasdan, nima uchun charchog’ingiz hech chiqmaydi? Uyquga to’ymaysiz va bu yuzingizda shu zahotiyoq aks etadimi? Balki, bu surunkali charchoq alomati ham bo’lishi mumkin....

18 Iyul, 2019

2 Sharhlar

Sog'lom turmush tarzi

Qaysi mahsulotlarni och qoringa iste’mol qilib bo’lmaydi

Hech e’tibor berganmisiz, ba’zi bir mahsulotlar och qoringa iste’mol qilinganda oshqozonga noqulaylik tug’diradi? Ko’pincha ishlar bilan bo’lib, yaxshiroq nonushta qilishga vaqtimiz yetmaydi. Ammo aynan ertalab bizning organizm ta’sirchan bo’lib, hamma...

18 Aprel, 2019

Sharhlar

Sog'lom turmush tarzi

Teri go’zal bo’lishi uchun nimalar iste’mol qilish kerak

Barcha go’zal va bejirim yuz terisiga ega bo’lishni orzu qiladi-yu, ammo bu uning ovqatlanish tartibiga ham bog’liq ekanligini ba’zida unutib qo’yishadi. Bu maqolamizda bizlar bunday maqsadga erishishga yordam beruvchi ba’zi...

28 Fevral, 2019

Sharhlar