Как вычислить соответствие роста и веса

В современном обществе культивируются определенные стандарты красоты, соответствовать которым не всегда получается даже фотомоделям и спортсменам, что уж говорить об обычных людях. 

Негативное восприятие своего тела и нарушение пищевого поведения обрело широкое распространение в обществе, особенно среди его женской половины.

В  настоящее время развернуты ряд компаний, цель которых заключается в том, чтоб  снизить влияние рекламы на общепринятые представления о красоте и научиться адекватно оценивать состояние своего тела без нанесения вреда здоровью.

Но не стоит забывать и о том, что в большинстве развитых стран мира существует и другая проблема — ожирение. 

Индекс массы тела

Вычислить какой вес является оптимальным для того или иного человека не так просто, но оценить косвенно насколько он соответствует его росту все же возможно.

Индекс массы тела (ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и тем самым косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной. 

Индекс массы тела рассчитывается по формуле:

I = m/h2,

где:

• m — масса тела в килограммах
• h — рост в метрах,

и измеряется в кг/м².

Например, масса человека = 70 кг, рост = 165 см. Следовательно, индекс массы тела в этом случае равен:

ИМТ = 70 : (1,65 × 1,65) = 25,7 кг/м²

В соответствии с рекомендациями ВОЗ разработана следующая интерпретация показателей ИМТ:

Индекс массы тела	Соответствие между массой человека и его ростом
16 и менее	Выраженный дефицит массы тела
16—18,5	Недостаточная (дефицит) масса тела
18,5—24,99	Норма
25—30	Избыточная масса тела (предожирение)
30—35	Ожирение
35—40	Ожирение резкое
40 и более	Очень резкое ожирение

Исходя из данной таблицы, получается, что вычисленный показатель 25,7 говорит о том, что у человека имеется избыточная масса тела.

Насколько точно ИМТ отражает реальную картину

Для определения оптимального для здоровья веса необходимо учитывать не только вес и рост, но и тип конституции, состав тела, пол, возраст и даже стиль жизни. Поэтому данный показатель является ориентировочным и служит лишь для приблизительной оценки веса.

Так, у спортсменов с большим количеством мышечной массы, ИМТ может показывать избыточный вес, в то время как у людей с высоким процентом жира и низким количеством мышечной массы — нормальный. 

Но не стоит полностью отказываться от ИМТ, так как в большинстве случаев отклонения от нормы сигнализируют о наличии каких-либо заболеваний или отклонений в организме человека. Так, повышенный ИМТ говорит об избыточном весе, который является одним из факторов таких заболеваний как гипертония, диабет второго типа, инсульт, остеохондроз и т.д. В свою очередь пониженный ИМТ сигнализирует об истощенности организма. Организм человека с дефицитом жировой массы не способен нормально функционировать и противостоять болезням. Поэтому радоваться по поводу пониженного ИМТ не стоит.