Что произойдет с вами если вы откажетесь от кофеина

Эта статья посвящается всем любителям ароматной чашечки кофе по утрам.

Отказавшись от нее вы можете почувствовать значительные перемены в вашем самочувствии и состоянии здоровья.

По отношению к кофе люди делятся на два типа: те, которые не могут жить без него, и те, которые его не пьют совсем. В умеренном количестве этот напиток приносит скорее пользу, чем вред, так как он повышает физическую и умственную активность и обладает природными антиоксидантами. Но не все умеют соблюдать меру, и это приводит к тому, что переизбыток кофе в организме вызывает ухудшение самочувствия.

Какие же плюсы жизни без кофеина и кому действительно стоит его ограничить? Мы расскажем о главных переменах, которые произойдут с вами если вы избавитесь от кофеиновой привычки.

Меньше тревожности и беспокойства.

Попадая в организм, кофеин моментально заряжает нас энергией, что и является причиной по которой мы пьем кофе. В то же время, этот заряд стимулирует реакцию под названием “бей или беги”- состояние при котором организм мобилизуется для устранения угрозы. Это и может вызвать повышенную тревожность и в редких случаях панические атаки.

Не стоит употреблять кофеин тем, кто итак имеет склонность к с постоянному беспокойству. Это может только усугубить ситуацию усилив симптомы.

Улучшается сон

Люди, которые употребляют кофе меньше чем за 6 часов до сна, чаще всего имеют проблемы со сном. Утром они просыпаются разбитыми и нуждаются в новой дозировке кофеина. Получается замкнутый круг. Первое время после отказа от кофеина вы можете почувствовать упадок сил, главное переждать этот момент. Вы поймете, что после продолжительного качественного сна, организм не нуждается в стимуляторе энергии чтобы быть бодрым.

Лучше усваиваются микроэлементы и витамины

Доказано, что те, кто не употребляеют кофеин, лучше усваивают витамины и микроэлементы. Содержащиеся в кофе танины могут препятствовать полноценному усвоению кальция, железа и витаминов группы В. Танины — вещества, придающие кофейному напитку привкус горечи.

Белые и здоровые зубы

Вы когда нибудь обращали внимание на цвет зубов тех, кто выпивает больше чем одну чашку кофе в день? У таких кофеманов первым делом страдает зубная эмаль, из-за воздействия упомянутых ранее танинов. А если напиток употребляется в очень горячем виде, наносится двойной вред. Под воздействием высокой температуры, зубная ткань расширяется,что способствует появлению темных пятен на эмали.

Здоровое пищеварение

Научно доказано, что кофеин обладает слабительным эффектом. Употребление его в большом количестве может повлиять на здоровье пищеварительной системы и вызвать диарею. Помимо этого, кофеин категорически противопоказан людям с повышенной кислотностью в желудке и тем, у кого имеется непереносимость кофеина.

Предотвращается преждевременное старение

Вы знали, что существует прямая связь между морщинами и кофеином? Попадая в организм кофеин взаимодействует с коллагеном нарушая его выработку, а как нам уже известно, коллаген отвечает за упругость нашей кожи. Отказавшись от любимой чашечки кофе по утрам, мы минимизируем риск возникновения преждевременных морщин и старения.

Улучшается настроение

«Если не начать день с чашечки свежего кофе, то зачем тогда просыпаться…» — писал русский поэт Иосиф Бродский. Мы часто слышим эту фразу, и в действительности она означает, что кофе имеет влияние на наше настроение. У тех, кто употребляет его каждый день появляется привыкание. Не удовлетворив потребность в дозе кофеина, мы замечаем резкое ухудшение настроения и необоснованную тревожность.

Отказ от кофеина не дается легко. Если у вас есть зависимость, ухудшение настроения начнется после 12-24 часов без кофеина. Это может затянутся на протяжении времени от двух до девяти дней. Но переждав этот период, вы избавитесь от эмоциональных скачков и почувствуете, что необязательно пить кофе для того, чтобы быть счастливым.

Если вы не почувствовали никакого улучшения после отказа от кофеина, значит в этом нет никакой необходимости. Можете спокойно наслаждаться вашим любимым напитком, главное знать меру. И напоследок, старайтесь отдавать предпочтение натуральному свежесваренному кофе, а не растворимому.