Продукты месяца: август

Начался последний месяц лета, и мы предлагаем вам наш традиционный материал о самых вкусных, полезных и актуальных продуктах августа.

Красный болгарский перец

Начинается сезон мясистого, сладкого и ароматного красного перца. С ним можно готовить салаты, добавлять во вторые и первые блюда, запекать в духовке и на гриле — всего и не запомнишь. Перец очень полезен — в первую очередь, высоким содержанием ликопина, антиоксиданта, который с избытком присутствует в помидорах. А еще перец — рекордсмен по содержанию витамина С. Он полезен для сосудов, зрения, улучшает пищеварение и помогает бороться с атеросклерозом.

Не рекомендуется есть много перца, если у вас язва желудка, гастрит, ишемия, повышенное давление или проблемы с пищеварением. Если сырой перец вы есть не можете, его можно запечь — так он сохранит свои полезные свойства, но не будет раздражать ЖКТ.

В 100 граммах свежего сладкого перца содержится: 27 кКал, 1.3 грамма белков, 0 граммов жиров, 5.3 грамма углеводов.

Сколько стоит и где купить:

• В сети супермаркетов Korzinka.uz красный болгарский перец (Калифорнийский) стоит 20 390 сум за килограмм;
• В интернет-магазине Arba.uz красный болгарский перец стоит от 4 390 до 4 890 сум за килограмм;
• На базаре Куйлюк красный болгарский перец стоит от 2 000 до 4 000 сум за килограмм;
• На Боз-базаре красный болгарский перец стоит 5 000 за килограмм.

Кукуруза

Золотистая сладкая кукуруза — то, без чего нельзя представить ни один летний день. Она не только вкусная, но и полезная. Кукуруза, как и перец, продукт-рекордсмен. В ней содержится множество витамина В1 и других витаминов из этой группы — они нужны, чтобы сопротивляться стрессам, поддерживать хорошее настроение, укреплять сосуды и улучшать состав крови. Витамин Е, которого тоже очень много в кукурузе, поможет сохранить молодость. А еще кукуруза очень сытная, и при этом низкокалорийная — отличный продукт для тех, кто сидит на диете.

Однако увлекаться кукурузой не стоит, если у вас повышенная свертываемость крови или язвенная болезнь.

На 100 грамм вареной кукурузы приходится 123 кКал, 4.1 грамма белков, 2.3 грамма жиров, 22.5 грамма углеводов.

Сколько стоит и где купить:

• В сети супермаркетов Korzinka.uz сырая кукуруза стоит 1 500 сум за 1 штуку;
• В интернет-магазине Arba.uz сыра кукуруза стоит 2 690 сум за 1 штуку; вареная — 3 490 сум за 1 штуку;
• На базаре Куйлюк сырая и вареная кукуруза стоит 1 000 до 2 500 сум за штуку;
• На Боз-базаре сырая кукуруза стоит от 1 000 до 1 500 сум за 1 штуку; вареная — от 2 000 до 2 500 сум за штуку .

Ежевика

Сезон ежевики недолог, поэтому, если вы не успели насладиться этой ароматной ягодой, нужно успеть это сделать именно сейчас. Темные ягоды богаты антиоксидантами, которые защищают от стресса, укрепляют иммунитет и нервную систему, улучшают состав крови. В ежевике содержится множество железа и калия, витаминов Е и Р. Она улучшает работу пищеварительной системы, помогает при болезнях желчного пузыря, а еще ее можно есть тем, кто страдает сахарным диабетом.

Противопоказаний у ежевики немного: ее не стоит есть при язве желудка и с осторожностью — при аллергии.

В 100 граммах ежевики содержится всего 35 кКал, 0.7 грамма белков, 0.4 грамма жиров, 7.5 грамма углеводов.

Сколько стоит и где купить:

• На базаре Куйлюк ежевика стоит от 10 000 до 15 000 сум за килограмм;
• На базаре Кадышева ежевика стоит от 13 000 до 15 000 сум за килограмм;
• На Боз-базаре ежевика стоит от 10 000 до 12 000 сум за килограмм.

Дыня

Какое лето без медового аромата дынь, который заполняет все базары? Желтые, зеленые, круглые, длинненькие — выбирайте любую, они все полезны и вкусны. В дыне содержится большое количество витаминов и микроэлементов, она помогает укрепить иммунитет и бороться с простудой. Она полезна при болезнях почек, выступает в роли антидепрессанта и помогает при бессоннице и стрессах.

Есть дыню не стоит при сахарном диабете, язве желудка и расстройствах пищеварения. А из-за того, что усваивается дыня тяжело, натощак ее есть не стоит, как и сочетать с молочными продуктами.

В 100 граммах дыни содержится в среднем 33 кКал, 0.6 грамма белков, 0.3 грамма жиров и 7.4 грамма углеводов.

Сколько стоит и где купить:

• В сети супермаркетов Korzinka.uz дыня стоит 5 990 сум за 1 штуку;
• В интернет-магазине Arba.uz дыня стоит от 6 390 до 10 790 сум за 1 штуку;
• На Боз-базаре дыня стоит от 6 000 до 15 000 сум за 1 штуку.

Арбуз

Вечный спор -что вкуснее, дыня или арбуз? Мы считаем, что летом нужно насладиться ими обоими, ведь это так вкусно! Арбуз, кроме своего освежающего вкуса, может похвастаться богатым витаминно-минеральным комплексом и несомненной пользой для организма. В отличие от дыни, арбуз — отличный десерт для всех страдающих от диабета, хотя и не стоит есть его в больших количествах. Он помогает нормализовать метаболизм, очистить организм от шлаков, понизить холестерин и вывести лишнюю жидкость.

Арбуз практически не имеет противопоказаний. Это аллерген, поэтому аллергикам стоит есть его с осторожностью, а кроме того, выбирать вкусную ягоду нужно очень внимательно: арбузы с легкостью впитывают в себя вредные химикаты, которыми их могут поливать.

В 100 граммах арбуза содержится 25 кКал, 0.6 грамма белков, 0.1 грамма жиров, 5.8 грамма углеводов.

Сколько стоит и где купить:

• В сети супермаркетов Korzinka.uz арбуз стоит 11 990 сум за 1 штуку;
• В интернет-магазине Arba.uz арбуз стоит 11 290 сум за 1 штуку;
• На Боз-базаре арбуз стоит от 8 000 до 15 000 сум за 1 штуку.

Подписывайтесь на наш телеграм канал, впереди все самое интересное!