Nima uchun bola kam ovqat yeydi va uni qanday ovqatlantirish kerak

Kam ovqat yeydigan bolalar – bu muammo ko’plab ota-onalarga tanish. Bugun biz bola nima uchun oz ovqatlanishini, bundan tashvishlanish kerakmi va qanday qilib kichkintoyni boqish kerakligini o’rganamiz.

Nima uchun bola ovqatdan bosh tortadi

Buning bir necha sabablari bo’lishi mumkin:

• Kichkintoy – haqiqiy kam ovqat yeydigan bola. Ko’pincha, bu meros qilib olinadi va bunday bolalarning ota-onalari ham baland ishtaha bilan farq qilmaydi.
• Bolada o’z ta’bi bor. «Men bo’tqa istamayman, men makaron istayman», «men sho’rva istamayman, men gamburgerni istayman» tanish emasmi? Ko’pgina hollarda, bunday ta’b – bu yomon odat bo’lib, bunda ota-onalarning ham aybi bor.
• Bola norozilik bildirmoqda. Buning sabablari ko’p bo’lishi mumkin: ular oilada janjal qilishadi, bolaga yetarlicha e’tibor bermaydilar yoki aksincha, ular bolani juda taltaytirib yuborishgan, bola ota-onasini biror narsa uchun «jazolaydi».
• Bola energiya sarflamaydi. Faol kundan keyin ishtahamiz qanday uyg’onganini eslaysizmi? Agar bola yugurmasa, sakramasa, faol o’yinlar bilan shug’ullanmasa, unda energiya sarflash uchun hech qanday joy bo’lmaydi. Bu uning ishtahasi bo’lmaydi degan ma’noni anglatadi.
• Bolaga noqulay. Bu, ota-onalar unga har doim qanday ovqatlanish kerakligini o’rgatishlaridan, uni maydalangan non uvog’lati yoki to’kilgan sho’rva uchun urishishlaridan va stolda bola uchun yoqimsiz bo’lgan mavzularni muhokama qilganlarida yuz beradi.
• Bolaga taom ta’mi yoqmasa. Taom tuzlangan yoki juda issiq, haddan tashqari pishirilgan yoki aksincha bo’lishi mumkin.
• O’smirlik muammolari. Masalan, bola o’zini semiz deb o’ylashi mumkin, u depressiya yoki maktabda muammolarga duch kelishi mumkin.
• Va nihoyat, agar bola kasal bo’lsa, u ham ishtahasini yo’qotadi. Bunday holda, siz uni ovqat yeyishga majbur qilishingiz shart emas, u ko’proq suyuqlik ichishiganiga ishonch hosil qilish yaxshiroqdir.

Nima qilish kerak

Birinchidan, muammo nima ekanligini bilib oling. Agar bola ozgina ovqatlansa, lekin ayni paytda faol bo’lib qolsa va vazn yo’qotmasa, tashvishlanmang. Uni ovqat bilan to’ldirmang, aks holda siz uni yanada yomonlashtirasiz – oziq-ovqat hazm bo’lmaydi va bola nafratni rivojlantiradi. Bola – bu shaxs va u bilan mustaqil va katta odam bilan suhbatlashayotgandek muloqotda bo’lib, siz ushbu vaziyatda nima qilishni tushunishingiz mumkin.

• Agar ovqatdan bosh tortish norozilik bo’lsa, bolangiz bilan gaplashing. U nimaga norozilik bildirayotganini bilib oling, muammolarni tartiblang, lekin bolani ovqat yeyishga majburlamang yoki yolvormang.
• Bola chiroyli ovqatlanganida, idishlarni to’g’ri tutganida uni maqtang. Har qanday muhokamalarni boshqa vaqtga qoldiring, stoldagi muhit samimiy bo’lsin.
• Dasturxonni chiroyli qilib qo’ying va bolani unga jalb qiling. Vizual komponent, ayniqsa bolalar uchun juda muhimdir.
• Bolalikdan bolalarni yangi mahsulotlar bilan tanishtiring. Unga turli xil yo’llar bilan ovqatlanishga odatlaning: pyure-sho’rvalar, mevali kokteyllar, sabzavotlarning kulgili figuralari, rangli xamir bunda sizga yordam beradi.
• Farzandlaringizni pishirishga jalb qiling va uning ta’biga e’tibor bering. Siz har doim kamroq idishga tuz solishingiz yoki sabzavotlarni yarim pishirilgan holga keltirishingiz mumkin.
• Ovqatdan bosh tortishlarni odatdagidek qabul qiling. Agar bola sho’rva iste’mol qilishni istamasa, lekin kolbasa yoki gamburgerni talab qilsa, uning talabiga ergashmang. Ehtimol, u hali och emas: ovqat yeyishni xohlagan zahoti, e’tirozsiz sho’rva ichadi.
• Ovqatni tomoshaga yoki jazoga aylantirmang. Qo’shiq kuylash yoki she’r o’qish va bolani bunga ko’niktirish kerak emas. Uni politsiya yoki yirtqich hayvonlar bilan qo’rqitish ham mumkin emas.
• Shifokor bilan maslahatlashishda ikkilanmang. Agar bolangiz vazn yo’qotayotgan bo’lsa, shifokor yoki pediatr bilan bog’laning. Agar bolada psixologik muammolar bo’lsa, psixolog bilan maslahatlashing. Siz o’smirga u semiz emasligini tushuntira olmaysiz, buni mutaxassis amalga oshirishi kerak va buning hech qanday yomon joyi yo’q.
• O’zingizning marosimlaringizni yarating. Bezatilgan stol, mazali va chiroyli taom, yoqimli atmosfera – bu nafaqat sizning ishtahangizni oshiradi, balki sizni bir-biringizga yaqinlashtiradi. Stolda ijobiy his-tuyg’ularni baham ko’ring, kunning ijobiy voqealari haqida gapiring, bola va boshqa oila a’zolarining ishlari bilan qiziqing.

Bolalar bizning ko’zgudagi aksimiz. Bolaga va uning muammolariga e’tibor bering, butun oila bilan stolda o’tkaziladigan ovqat va daqiqalarni qadrlashni o’rganing. Sabr-toqatli va xotirjam bo’ling, o’zingizdan boshlang, shunda bola albatta sizga yordam beradi.

Muallif: Ситора Омонова