Продукты месяца: октябрь

Октябрь  — самый яркий месяц осени, и дело не только в листьях или небе. В этом месяце появляются самые красивые овощи и фрукты, о которых и пойдет речь.

В октябре на прилавках базаров начинают появляться самые позитивные овощи и фрукты. Оранжевый цвет тыквы и хурмы поднимает настроение одним своим видом, рядом лежат крепкие фиолетовые баклажаны, которые оттеняют светлые бархатистые бочки айвы… Продавцы протягивают кисти винограда — сейчас, в октябре, виноград начинает отходить, он очень сладкий и полезный, вобравший в себя все тепло нашего лета. А неподалеку кто-то уронил рубины: разломленные гранаты сверкают всеми оттенками красного и так и манят к себе — попробуй, разгрызи зернышко, ощути сладкий и терпкий вкус.

Рассказываем о том, чем полезны октябрьские фрукты-овощи и сколько они стоят на базарах и в магазинах.

Айва

Ароматные плоды мало кто любит есть сырыми. Айву запекают, варят, тушат, делают из нее гарниры к мясу и вкусное варенье на зиму. Айва благоприятно воздействует на зрение, помогает от кашля и анемии, это отличное противовирусное средство. Эти фрукты только-только появляются, на некоторых базарах их еще нет.

Сколько стоит и где купить:

• «Корзинка» на метро Космонавтов: 8 390 сум за килограмм
• Супермаркет «Шедевр»: 10 990 сум за килограмм
• Город Чирчик, базар: 7 000 сум за килограмм
• Куйлюкский базар: от 3 000 до 6 000 сум за килограмм.

Виноград

Виноград начинает отходить, поэтому нужно поторопиться, если вы хотите полакомиться этими вкусными ягодами. В них содержится множество витаминов и минералов, они помогут красоте кожи, укрепят почки и сердце. Из винограда можно успеть сварить компот или варенье.

Сколько стоит и где купить:

• «Корзинка» на метро Космонавтов: — от 5 390 до 18 990 сум за килограмм
• Супермаркет «Шедевр»: от 9 690 до 15 600 сум за килограмм
• «Макро», улица Нукусская: от 4 990 до 8 990 сум за килограмм
• Боз-базар: от 4 000 до 9 000 сум за килограмм
• Куйлюкский базар: от 2 500 до 7 000 сум за килограмм

Гранаты

Сезон гранатов только начался, но уже совсем скоро прилавки на базарах будут засыпаны спелыми плодами. Гранаты — настоящий кладезь витаминов: в них содержатся необходимые нашему организму минералы, витамины группы В, а еще в них очень мало калорий (83 кКал на 100 гр.). Гранаты укрепляют сосуды и нервную систему, помогают при анемии и простудах, могут понизить давление.

Сколько стоит и где купить:

• «Корзинка» на метро Космонавтов: — 13 290 сум за килограмм
• Супермаркет «Шедевр»: 9 990 сум за килограмм
• «Макро», улица Нукусская: 12 990 сум за килограмм
• Боз-базар: от 7 000 до 9 000 сум за килограмм

Хурма

«Шоколадная, сладкая» — уверяют продавцы. Хурма только недавно появилась, а уже радует взгляд крепкими бочками оранжевого цвета. Хурма — фрукт, который отлично утоляет голод, поэтому всем, кто следит за весом, следует обратить на нее внимание. В хурме много калия, магния и каротина, содержатся витамины А, С и Р, а по содержанию антиоксидантов хурма приравнивается к зеленому чаю.

Сколько стоит и где купить:

• «Корзинка» на метро Космонавтов: — от 5 790 до 13 290 сум за килограмм
• Супермаркет «Шедевр»: 5 990 сум за килограмм
• ТТЗ-базар: от 5 000 до 6 000 сум за килограмм
• Боз-базар: от 4 000 до 10 000 за килограмм
• Базар на Кадышева: 5 000 сум за килограмм

Тыква

Что такое осень? Это тыква! Вытянутая и круглая, сладкая и не очень — в октябре тыква начинает свое царствование на базарах. Ее многие не любят, а зря — вы просто не нашли того самого рецепта! А ведь тыква очень полезна — она помогает правильной работе кишечника и сердца, поскольку содержит калий и другие минералы, в ней много витаминов: группы В, С, Е, РР. Тыкву можно запекать с медом или солью, печь из нее кексы, варить варенья и вкусные супы, делать манты и цукаты.

Сколько стоит и где купить:

• «Корзинка» на метро Космонавтов: — 1 290 сум за килограмм
• Супермаркет «Шедевр»: 1 500 сум за килограмм
• «Макро», улица Нукусская: от 890 до 1 290 сум за килограмм
• ТТЗ-базар: 2 000 сум за килограмм
• Боз-базар: 2 000 сум за килограмм

Баклажаны

Пока баклажаны еще свежие, нужно успеть приготовить с ними разнообразные блюда и закрутить на зиму «заморской» икры. Баклажаны содержат клетчатку, которая помогает очистить организм, пектины, кальций и фосфор, а также другие минералы и много витаминов. Также в баклажанах есть никтотиновая кислота (РР), поэтому баклажаны и тыкву стоит включить в свой рацион тем, кто бросает курить.

Сколько стоит и где купить:

• «Корзинка» на метро Космонавтов: — 2 390 сум за килограмм
• Супермаркет «Шедевр»: 3 190 сум за килограмм
• «Макро», улица Нукусская: 2 290 сум за килограмм
• ТТЗ-базар: 1 000 сум за килограмм
• Боз-базар: 2 000 — 2 500 сум за килограмм
• Куйлюкский базар: 1 500 — 2 000 сум за килограмм

Зеленая фасоль

Стручковая фасоль «доживает» на базарах последние деньки. Нужно поторопиться, чтобы успеть ее купить и заморозить. Самое поразительное свойство зеленой фасоли — она не впитывает в себя никакие вредные вещества. А еще в ней много витаминов, хотя и не так много белка, как в сухих бобах. Стручковая фасоль полезна диабетикам — она может снижать уровень сахара в крови, улучшает пищеварение и помогает при анемии.

Сколько стоит и где купить:

• «Корзинка» на метро Космонавтов: — 2 490 сум за килограмм
• «Макро», улица Нукусская: 2 490 сум за килограмм
• ТТЗ-базар: 3 000 сум за килограмм
• Боз-базар: 3 000 сум за килограмм
• Базар на Кадышева: 4 000 сум за килограмм

*Цены актуальны на момент создания материала.