Как спастись от жары без кондиционера

С приходом жарких дней, когда воздух максимально нагревается не только на улице, но и дома, кондиционер справляется не всегда. К тому же, дополнительная сложность заключается в том, что помимо прямых солнечных лучей, комнаты нагревают еще и стены зданий — здесь на помощь кондиционера рассчитывать не приходится. Рассмотрим несколько альтернативных эффективных методов охлаждения дома.

Плотные шторы

Помимо создания уюта в доме, они еще и спасут от прямых солнечных лучей. Лучше выбирать светлые ткани — так сами шторы будут меньше нагреваться и не создадут в комнатах парниковый эффект.

Светоотражающая пленка

Такую пленку можно найти почти во всех хозяйственных магазинах — она крепится к окну изнутри и отражает свет наподобие зеркала, одновременно затемняя окно. Если найти пленку не получится, можно воспользоваться обычной фольгой: смочите окно влажной тряпочкой и приклейте фольгу зеркальной стороной наружу. Единственный минус — вы лишите комнату естесственного освещения.

Простынь на окнах

В квартирах, где есть возможность устроить сквозняк, легко понизить температуру за счет влажных простыней. Возьмите чистую простынь и повесьте на солнечной стороне, закрепив на гардинах. После этого сбрызните ткань чистой водой из пульверизатора — воздух, проходя через простынь, будет остывать и, соответственно, остужать комнату.

Увлажненный воздух

Еще один способ спасения от жары без кондиционера — это увлажнение воздуха. Для этого подойдет как обычный пульверизатор, так и специальное устройство. Помимо воздуха, увлажнять можно и пол — протирайте его периодически прохладной чистой водой, убрав предварительно ковры. Однако нельзя переборщить с влагой, иначе дом превратится в баню.

Отключение техники

Электрические приборы при работе вырабатывают тепло и нагревают воздух. Советуем свести использование техники в разгар жаркого дня до минимума. Этот же совет относится и к приготовлению пищи — духовка, плита и вытяжка способны значительно повысить температуру в квартире. Лучше всего пользоваться микроволновкой или перекусывать холодными блюдами — так вы сохраните дом в прохладе и сами избежите перегрева на кухне.

Холодное постельное белье

Сложите постельное белье в пакет и уберите в морозильную камеру. Перед сном расстелите его на кровати — несмотря на то, что за ночь белье нагреется, заснуть будет гораздо проще и приятнее. На лето лучше всего обзавестись легким бельем из хлопка — он хорошо впитывает влагу и освежает кожу.

Установка вентилятора

Когда нет возможности установить кондиционер, может спасти вентилятор. Он дешевле и проще в установке. Хоть он и не охлаждает воздух, но создает легкий ветерок, который никогда не будет лишним в жаркие дни.

Снижаем температуру тела

Снижайте активность

В жаркий летний день постарайтесь снизить активность до минимума или, по крайней мере, отложить дела на вечер.

Понижайте температуру тела

В этом поможет принятие прохлодного душа. Хоть и ненадолго, но это помогает охладиться — лучше всего один раз в течение дня и перед сном (будьте аккуратнее со сквозняками).

Пейте больше жидкости

Очень важно не допустить обезвоживания и лучше всего в этом поможет обычная вода. От кофе, алкоголя и сладких газированных напитков лучше отказаться, так как они способствуют выведению жидкости из организма. Полезная привычка оставлять стакан вода на тумбочке возле кровати — так вы сразу сможете восполнить недостаток жидкости после сна.

Выбирайте подходящие продукты

В жаркое время года лучше избегать горячих, тяжелых и жирных блюд, которые поднимут температуру тела не только сами по себе, но и израсходуют дополнительную энергию организма на переваривание. Ешьте больше овощей и фруктов, пейте воду.