fbpx
Зеленый смузи: шпинат, мята, киви

Зеленый смузи: шпинат, мята, киви

Ингредиенты

Руководство

Многие из нас не обладают свободным временем, чтобы успеть приготовить на завтрак что-то полезное. Самый приемлемый вариант в таких случаях — это выпить с утра пораньше стакан зеленого смузи на основе шпината.

Польза шпината неоспорима и практически безгранична. Но не каждый решится на создание смузи только из шпината, но если использовать его, как один из компонентов, добавив, например, киви, банан и яблоко, то получится очень даже вкусный напиток.

Самое главное помните, что нельзя напиток из шпината разбавлять минеральной или обычной водой. В таком виде у него теряются полезные свойства, поэтому в этом рецепте густой смузи мы разбавили яблочным соком.

Приблизительная стоимость готового блюда — 8 000 сум.*

*стоимость актуальна на момент публикации рецепта.

Ингредиенты

Порции:
1 пучок шпината
2-3 плода киви
15 листиков свежей мяты
200 миллилитров яблочного сока
Шаг 1
Отметить как Завершенное

Шпинат хорошо сполоснуть под проточной водой и высушить бумажным полотенцем. Затем удалить жесткие стебельки, а листья нарвать руками.

Шаг 2
Отметить как Завершенное

Мяту также промыть, со стеблей снять листики.

Шаг 3
Отметить как Завершенное

Киви очистить от кожуры и нарезать произвольно.

Шаг 4
Отметить как Завершенное

Шпинат, мяту, киви сложить в чашу блендера, добавить яблочный сок и взбить все до однородности.

Шаг 5
Отметить как Завершенное

Разлить готовый смузи по бокалам и употребить сразу же, чтобы получить максимум полезных веществ и хорошенько взбодриться.

Шаг 6
Отметить как Завершенное

При желании в смузи можно включить небольшое количество семечек, овсяных хлопьев или орехов. Эти дополнительные ингредиенты сделают напиток более густым и сытным. Такой вариант смузи идеален для завтрака или для замены обеда или ужина.

Получайте самые интересные рецепты прямо в телеграм, подписывайтесь на наш канал.

  • 5 минут
  • 2 Порций
  • Легкий

Поделиться в соцсетях:

Или можно просто скопировать и отправить этот URL-адрес

Ингредиенты

Порции:
1 пучок шпината
2-3 плода киви
15 листиков свежей мяты
200 миллилитров яблочного сока
назад
Окрошка
вперед
Феттучине «Альфредо» с курицей и грибами

2 Комментария Скрыть Комментарии

Добавьте свой комментарий

Авторизуйтесь на сайте, чтобы получить доступ к дополнительным возможностям.