Идея для ланчбокса: сэндвич с омлетом
Ингредиенты
-
2 ломтика багета или хлеба для сэндвичей
-
1 яйцо
-
30 граммов любого сыра
-
пару веточек укропапо желанию
-
по вкусу соли
-
1 столовая ложка сливочного масла
Руководство
Рассказываем в нашей статье о том, как правильно собрать ланчбокс для школьного обеда, чтобы ребенок был сыт, здоров и успешно учился. Делимся рецептом вкусного сэндвича.
Выбирая ингредиенты для приготовления полезного перекуса, стоит обратить внимание на витаминизированные продукты. К таким продуктам можно отнести продукцию компании Danone. Они разработала серию кисломолочной продукции «Растишка», обогащенной кальцием для здорового роста костей и витамином D, который способствует его лучшему усвоению.
Вариант наполнения ланчбокса
— сэндвич с омлетом
— апельсин
— несколько оливок
— помидоры черри
— крекеры или песочное печенье
— йогурт
Общие правила:
- Обязательно нужно положить в ланчбокс салфетки: бумажные и маленькую упаковку влажных.
- Тщательно высушивайте листы салата перед тем, как класть их в бутерброд (иначе получите сырой расплющенный сендвич).
- Если кладете йогурт в баночке, не забудьте положить чайную ложку. Для таких случаев удобно иметь набор пластиковых принадлежностей.
- Если вы – очень занятая мама, готовьте школьный обед накануне вечером и сразу упаковывайте его в ланчбокс. За ночь с ним ничего не случится, и вы избежите утренней спешки.
- Скоропортящиеся продукты — такие, как молоко, яйца, отварное мясо должны съедаться в первые четыре часа после извлечения из холодильника. Обязательно скажите об этом ребенку.
Ингредиенты
| 2 ломтика багета или хлеба для сэндвичей | |
| 1 яйцо | |
| 30 граммов любого сыра | |
| пару веточек укропа | |
| по вкусу соли | |
| 1 столовая ложка сливочного масла |
Сыр натереть на мелкой терке.
Укроп мелко нарезать.
В хлебе для сэндвичей слегка примять мякиш посередине, чтобы получилось углубление.
В отдельной миске взбить венчиком или вилкой яйцо, добавить к нему натертый сыр, укроп, посолить при необходимости.
На каждый кусочек хлеба выложить по несколько ложек яично-сырной массы.
Аккуратно соединить оба кусочка вместе.
На разогретую сковороду добавить кусочек сливочного масла, выложить сэндвич и обжарить на умеренном огне с обоих сторон под крышкой.
Яйцо запечется, а сыр расплавится - сэндвич готов.
на правах рекламы.
Ингредиенты
| 2 ломтика багета или хлеба для сэндвичей | |
| 1 яйцо | |
| 30 граммов любого сыра | |
| пару веточек укропа | |
| по вкусу соли | |
| 1 столовая ложка сливочного масла |
