Asosiy
to'g'ri ovqatlanish tartibi
Pishirilmaydigan olma-bananli chizkeyk

Pishirilmaydigan olma-bananli chizkeyk

Name: Pishirilmaydigan olma-bananli chizkeyk
Ingredients: javdar unidan tayyorlangan suxariklar: 150 gramm; quritilgan mevalar: 200 gramm; asal: 1 osh qoshiq; tvorog: 150 gramm; sut: 100 millilitr; banan: 2 ta; jelatin: 1 osh qoshiq; muzdek suv: 125 millilitr; olma sharbati: 1 dona; dolchin: 1,5 choy qoshiq

21 Yanvar, 2019

to'g'ri ovqatlanish tartibi

Masalliqlar:

Asosiga:
150 gramm javdar unidan tayyorlangan suxariklar
200 gramm quritilgan mevalar
turshak, mayiz, quritilgan olxo'ri
1 osh qoshiq asal
Asosiga:
150 gramm tvorog
100 millilitr sut
2 ta banan
1 osh qoshiq jelatin
125 millilitr muzdek suv
1 dona olma sharbati
1,5 choy qoshiq dolchin

Yo’nalishlar

Parhez tutuvchilar uchun kam kaloriyali chizkeykni qanday tayyorlash mumkin? Buning yo’li juda oson bo’lib, quyida batafsil tushuntirib o’tamiz.

100 gramm mahsulotning taxminiy ozuqaviy qiymati quyidagicha: kaloriyasi — 151.34 kKal bo’lib, oqsillar — 7.66 gr, yog’lar — 0.88 gr, uglevodlar — 29.47 gr ni tashkil etadi.

Tayyorlaniladigan yegulikka taxminan 30 000 so’m sarf qilinadi.*

*narxi manba chop etilgan vaqtgagina amal qiladi.

3 572

Masalliqlar:

Asosiga:
	150 gramm javdar unidan tayyorlangan suxariklar
	200 gramm quritilgan mevalar turshak, mayiz, quritilgan olxo'ri
	1 osh qoshiq asal
Asosiga:
	150 gramm tvorog
	100 millilitr sut
	2 ta banan
	1 osh qoshiq jelatin
	125 millilitr muzdek suv
	1 dona olma sharbati
	1,5 choy qoshiq dolchin

Qadam 1

Tugallandi

Cheti ochiladigan qolipga yog' surtamiz va oziq-ovqat pelyonkasi to'shaymiz.

Qadam 2

Tugallandi

Qozonchaga 1 osh qoshiq jelatin solamiz va muzdek suvni quyamiz. Chetga olib qo'yamiz.

Qadam 3

Tugallandi

Quritilgan mevalar ustidan qaynoq suv quyib, 1-2 daqiqaga ivitib qo'yamiz. So'ng suvini to'kib tashlab, qog'oz sochiq ustidan terib, biroz quritib olamiz.

Quritilgan mevalarni mayda qilib to'g'rab olamiz.

Qadam 4

Tugallandi

Blender idishiga suxarilar, to'g'ralgan quruq mevalar va asalni solib, silliq holatga kirgunicha aralashtirib olamiz.

Qadam 5

Tugallandi

Aralashmani qolipga solib, ustidan yaxshilab qoshiqda tekislab chiqamiz.

Qadam 6

Tugallandi

Olma ba bananni po'stidan tozalab olamiz, yupqa qilib to'g'rab, korj ustidan terib chiqamiz.

Qadam 7

Tugallandi

Jelatinni gaz ustiga qo'yib, erigunga qadar qizdirib olamiz. Lekin jelatin qaynab ketmasligi kerak. So'ng uni 10-15 daqiqa davomida sovutib olamiz.

Qadam 8

Tugallandi

Tvorog, sut, dolchin va bananni blender idishiga solamiz va maydalab olamiz. Sovigan jelatinni solib aralashtirib olamiz. Aralashmani qolipga quyamiz va 3-5 soatga sovutgichga olib qo'yamiz.

Yoqimli ishtaha!

Yangidan yangi retseptlarni bizdan kutib qoling va bizning telegram kanalimizga albatta a'zo bo'ling.

Muallif: Sitora

O’rtacha

Masalliqlar:

Asosiga:
	150 gramm javdar unidan tayyorlangan suxariklar
	200 gramm quritilgan mevalar turshak, mayiz, quritilgan olxo'ri
	1 osh qoshiq asal
Asosiga:
	150 gramm tvorog
	100 millilitr sut
	2 ta banan
	1 osh qoshiq jelatin
	125 millilitr muzdek suv
	1 dona olma sharbati
	1,5 choy qoshiq dolchin