Идея для ланчбокса: ролл из омлета

Идея для ланчбокса: ролл из омлета

Ингредиенты

Руководство

Каждый родитель знает, что на голодный желудок уделить все внимание учебе очень сложно. Рассказываем, что положить ребенку с собой, чтобы это было не только питательно, но и полезно.

Вариант наполнения ланчбокса

– ролл из омлета
– пара ломтиков хлеба
– апельсин
– несколько маслин
– несколько помидорок черри
– любые орешки, курага
– йогурт

Йогурты “Растишка” содержат уникальную формулу роста для вашего ребенка – “КАЛЬЦИЙ И ВИТАМИН D”. Это самые необходимые элементы для формирования прочного скелета и здоровых зубов. “Растишка” в пауч упаковке дополнительно обогащен кальцием и витамином D, 100 г продукта обеспечивают 25% от суточной потребности в кальцие для ребенка 3−10 лет, а также 15% витамина D для лучшего усвоения кальция.

Мамам на заметку! В ланч-боксе обязательно должны быть влажные салфетки и небольшие походные столовые приборы для удобства (комплектность зависит от тех блюд, которые вы даете с собой – для чего-то понадобится вилка или ложка, другие продукты можно накалывать на шпажку, как, например, ролл из омлета).

Ингредиенты

Порции:
2 яйца
20 миллилитров питьевой воды
несколько веточек укропа по желанию
щепотка соли
30 граммов любого сыра творожного, плавленного, твердого
50 граммов болгарского перца
для жарки растительного масла
Шаг 1
Отметить как Завершенное

Разбить в миску яйца, добавить воду, измельченный укроп и соль. Взбить до однородного состояния.

Шаг 2
Отметить как Завершенное

Разогреть антипригарную сковороду, добавить немного масла.

Влить в сковороду яичную смесь, распределить равномерно, поворачивая сковородку круговыми движениями.

Готовить на среднем огне, пока омлет не станет плотным. Аккуратно перевернуть и быстро обжарить с другой стороны не больше 30 сек.

Шаг 3
Отметить как Завершенное

Готовый омлет выложить на тарелку, смазать или посыпать натертым сыром и мелко нарезанным болгарским перцем.

При желании в начинку можно добавить кусочки колбасы или отварной курицы.

Шаг 4
Отметить как Завершенное

Скатать омлет в рулет и нарезать на роллы шириной 2-3 см.

на правах рекламы.

  • 20 минут
  • 1 Порций
  • Легкий

Поделиться в соцсетях:

Или можно просто скопировать и отправить этот URL-адрес

Ингредиенты

Порции:
2 яйца
20 миллилитров питьевой воды
несколько веточек укропа по желанию
щепотка соли
30 граммов любого сыра творожного, плавленного, твердого
50 граммов болгарского перца
для жарки растительного масла
назад
Идея для ланчбокса: ореховые маффины
вперед
Португальский десерт “Custard tart”

Добавьте свой комментарий