Идея для ланчбокса: ролл из омлета
Ингредиенты
-
2 яйца
-
20 миллилитров питьевой воды
-
несколько веточек укропапо желанию
-
щепотка соли
-
30 граммов любого сыратворожного, плавленного, твердого
-
50 граммов болгарского перца
-
для жарки растительного масла
Руководство
Каждый родитель знает, что на голодный желудок уделить все внимание учебе очень сложно. Рассказываем, что положить ребенку с собой, чтобы это было не только питательно, но и полезно.
Вариант наполнения ланчбокса
— ролл из омлета
— пара ломтиков хлеба
— апельсин
— несколько маслин
— несколько помидорок черри
— любые орешки, курага
— йогурт
Йогурты «Растишка» содержат уникальную формулу роста для вашего ребенка — «КАЛЬЦИЙ И ВИТАМИН D». Это самые необходимые элементы для формирования прочного скелета и здоровых зубов. «Растишка» в пауч упаковке дополнительно обогащен кальцием и витамином D, 100 г продукта обеспечивают 25% от суточной потребности в кальцие для ребенка 3−10 лет, а также 15% витамина D для лучшего усвоения кальция.
Мамам на заметку! В ланч-боксе обязательно должны быть влажные салфетки и небольшие походные столовые приборы для удобства (комплектность зависит от тех блюд, которые вы даете с собой – для чего-то понадобится вилка или ложка, другие продукты можно накалывать на шпажку, как, например, ролл из омлета).
Ингредиенты
| 2 яйца | |
| 20 миллилитров питьевой воды | |
| несколько веточек укропа | |
| щепотка соли | |
| 30 граммов любого сыра | |
| 50 граммов болгарского перца | |
| для жарки растительного масла |
Разбить в миску яйца, добавить воду, измельченный укроп и соль. Взбить до однородного состояния.
Разогреть антипригарную сковороду, добавить немного масла.
Влить в сковороду яичную смесь, распределить равномерно, поворачивая сковородку круговыми движениями.
Готовить на среднем огне, пока омлет не станет плотным. Аккуратно перевернуть и быстро обжарить с другой стороны не больше 30 сек.
Готовый омлет выложить на тарелку, смазать или посыпать натертым сыром и мелко нарезанным болгарским перцем.
При желании в начинку можно добавить кусочки колбасы или отварной курицы.
Скатать омлет в рулет и нарезать на роллы шириной 2-3 см.
на правах рекламы.
Ингредиенты
| 2 яйца | |
| 20 миллилитров питьевой воды | |
| несколько веточек укропа | |
| щепотка соли | |
| 30 граммов любого сыра | |
| 50 граммов болгарского перца | |
| для жарки растительного масла |
