“Рис” из цветной капусты

“Рис” из цветной капусты

Ингредиенты

Руководство

Минимум калорий и максимум пользы – таков наш новый полезный рецепт из цветной капусты. Этот гарнир несомненно приглянется всем приверженцам здорового питания, ведь он является отличной альтернативой белому рису.

Приблизительная стоимость готового блюда –  5 000 сум.*

*стоимость актуальна на момент публикации рецепта.

Ингредиенты

Порции:
300 граммов цветной капусты
100 граммов репчатого лука
1 зубчик чеснока
2 яичных белка
для жарки растительного масла
Шаг 1
Отметить как Завершенное

Соцветия цветной капусты тщательно промыть и обсушить бумажными полотенцами. Поместить капусту в чашу блендера и пробить до размера рисинок.

Шаг 2
Отметить как Завершенное

Мелко нарезать лук и чеснок.

Шаг 3
Отметить как Завершенное

На сковороде разогреть растительное масло. Выложить лук и чеснок. Обжаривать 2 минуты.

Шаг 4
Отметить как Завершенное

Добавить белок и обжаривать, разбивая его лопаткой.

Шаг 5
Отметить как Завершенное

Выложить "рис" из капусты в сковороду, посолить, поперчить и обжаривать все содержимое от 3 до 6 минут, периодически помешивая.

Вкусный и полезный гарнир готов!

Подписывайтесь на наш телеграм канал, впереди еще много вкусных и проверенных рецептов!

  • 10 минут
  • 2 Порций
  • Легкий

Поделиться в соцсетях:

Или можно просто скопировать и отправить этот URL-адрес

Ингредиенты

Порции:
300 граммов цветной капусты
100 граммов репчатого лука
1 зубчик чеснока
2 яичных белка
для жарки растительного масла

Пищевая ценность

100 ккал
калории
назад
Клубничный пудинг
вперед
Тарт с шоколадной начинкой

2 Комментария Скрыть Комментарии

Добавьте свой комментарий