Куриная грудка в кефире и специях
Ингредиенты
-
700 граммов куриной грудки
-
250 миллилитров кефира
-
3 зубчика чеснока
-
1/3 чайной ложки куркумы
-
1/2 чайной ложки паприки
-
1/2 чайной ложки сухого базилика
-
1/3 чайной ложки молотого имбиря
-
по вкусу соли и перца
Руководство
Представляем вам диетический и очень нежный рецепт куриного филе в специях. Идеальный вариант ужина или обеда для тех, кто следит за свой фигурой.
Приблизительная стоимость готового блюда — 20 000 сум.*
*стоимость актуальна на момент публикации рецепта.
Ингредиенты
Порции:
| 700 граммов куриной грудки | |
| 250 миллилитров кефира | |
| 3 зубчика чеснока | |
| 1/3 чайной ложки куркумы | |
| 1/2 чайной ложки паприки | |
| 1/2 чайной ложки сухого базилика | |
| 1/3 чайной ложки молотого имбиря | |
| по вкусу соли и перца |
Шаг 1
Отметить как Завершенное
Куриные грудки нарезать на кусочки в форме отбивных. Посолить.
Шаг 2
Отметить как Завершенное
Выложить кусочки в форму для запекания.
Шаг 3
Отметить как Завершенное
Смешать все специи в отдельной миске и приправить курицу. Добавить натертый чеснок.
Шаг 4
Отметить как Завершенное
Залить кефиром, перемешать и оставить мариноваться от 30 минут до 2-х часов.
Шаг 5
Отметить как Завершенное
Выпекать 30 минут при 180 С.
Готово!
Подписывайтесь на наш телеграм канал, впереди еще много вкусных и проверенных рецептов!
Ингредиенты
Порции:
| 700 граммов куриной грудки | |
| 250 миллилитров кефира | |
| 3 зубчика чеснока | |
| 1/3 чайной ложки куркумы | |
| 1/2 чайной ложки паприки | |
| 1/2 чайной ложки сухого базилика | |
| 1/3 чайной ложки молотого имбиря | |
| по вкусу соли и перца |
Пищевая ценность
95 ккал
калории
18 г
белки
2 г
жиры
2 г
углеводы
2 Комментария Скрыть Комментарии
Здравствуйте, выпекать вместе с соусом для маринования? не выливать его?
Здравствуйте! Вместе с соусом.