Videoretsept: tofuli stir-fray
Masalliqlar:
-
200 gramm bulg'or qalampiri
-
100 gramm qizil piyoz
-
100 gramm brokkoli karami
-
80 gramm sabzi
-
2 ta sarimsoqpiyoz tishchasi
-
80 gramm Aysberg salat bargi
-
ta'bga ko'ra teriyaki qaylasi
-
ta'bga ko'ra soya qaylasi
-
30 millilitr o'simlik yog'i
-
300 gramm tofu
Yo’nalishlar
Qarsildoq sabzavotlarning achchiq-shirin ta’mlari tofu yumshoqligi bilan ajoyib tarzda uyg’unlashadi. Ushbu taom retsepti universal bo’lib, qolaversa sodda va juda mazali hamdir.
Bunday ekzotik taom bilan siz nafaqat yaqinlaringizni hayratda qoldirasiz, balki retseptlaringiz to’plamiga qiziqarli yangi retsept qo’shasiz.
Ushbu taomdagi tofu vitaminlar va minerallarga boy bo’lgan juda foydali mahsulotdir. Ular orasida kaltsiy, temir, E vitamini, B 12 vitamini va boshqa ko’plab foydali moddalar mavjud.
Bunday pishloq turli xil mahsulotlar bilan chiqishadi; uni dimlash, qovurish, pishirish, qaynatish, marinadlash va salatlar, sho’rvalar, shirinliklar va boshqalarga qo’shish mumkin.
Tayyor taomning taxminiy narxi –40 000 so’m. *
*narxi manba chop etilgan vaqtgagina amal qiladi.
Yangidan yangi retseptlar bilan birinchilardan bo’lib tanishishni xohlasangiz, unda bizning telegram kanalimizga albatta a’zo bo’ling.
Masalliqlar:
| 200 gramm bulg'or qalampiri | |
| 100 gramm qizil piyoz | |
| 100 gramm brokkoli karami | |
| 80 gramm sabzi | |
| 2 ta sarimsoqpiyoz tishchasi | |
| 80 gramm Aysberg salat bargi | |
| ta'bga ko'ra teriyaki qaylasi | |
| ta'bga ko'ra soya qaylasi | |
| 30 millilitr o'simlik yog'i | |
| 300 gramm tofu |
Bulg'or qalampirini to'g'raymiz, qizil piyozni ham o'rtacha to'rtburchak shaklida to'g'raymiz.
Brokkolini issiq suvga solib, sabzini to'g'raymiz.
Tovada o'simlik yog'ini qizdirib, piyoz, bulg'or qalampiri va sabzini tahminan 5-7 daqiqa qovuramiz. Barchasini tez-tez aralashtiramiz.
Salat bargi va teriyaki qaylasini solib, aralashtiramiz.
Tofuni o'rtacha to'rtburchak shaklida to'g'rab, sabzavotlarga solamiz. So'ngra brokkolini solib, aralashtiramiz.
Kuz-qish davrida biz ushbu taomga achchiq kimchi karamini qo'shimcha qilishni taklif etamiz. Antioksidant va probiotik miqdori yuqori bo'lganligi sababli kimchi nihoyatda foydalidir. Koreys karamini iste'mol qilish terini tozalashga, immunitetni mustahkamlashga va qondagi xolesterin miqdorini pasaytirishga yordam beradi.
Yoqimli ishtaha!
Instagramdagi rasmiy sahifasi ProTaste Tofu
Reklama huquqi asosida
Masalliqlar:
| 200 gramm bulg'or qalampiri | |
| 100 gramm qizil piyoz | |
| 100 gramm brokkoli karami | |
| 80 gramm sabzi | |
| 2 ta sarimsoqpiyoz tishchasi | |
| 80 gramm Aysberg salat bargi | |
| ta'bga ko'ra teriyaki qaylasi | |
| ta'bga ko'ra soya qaylasi | |
| 30 millilitr o'simlik yog'i | |
| 300 gramm tofu |
