Низкокалорийное оливье
Ингредиенты
-
200 граммов куриного филе
-
1 картофель
-
1 морковь
-
1 огурец свежий
-
1 огурец маринованный
-
100 граммов консервированного зеленого горошка
-
60 граммов мягкого творога
-
10 граммов горчицы
-
10 граммов лимонного сока
-
3 яйца
Руководство
Оливье по этому рецепту действительно можно есть «тазиками». Оно содержит гораздо меньше калорий, чем приготовленное по классическому рецепту.
Приблизительная стоимость готового блюда — 15 000 сум.*
*стоимость актуальна на момент публикации рецепта.
Подписывайтесь на наш телеграм канал, впереди еще много вкусных и проверенных рецептов!
Ингредиенты
| 200 граммов куриного филе | |
| 1 картофель | |
| 1 морковь | |
| 1 огурец свежий | |
| 1 огурец маринованный | |
| 100 граммов консервированного зеленого горошка | |
| 60 граммов мягкого творога | |
| 10 граммов горчицы | |
| 10 граммов лимонного сока | |
| 3 яйца |
Куриное филе, яйца, картофель и морковь отварить до готовности. Из двух яиц извлечь желтки. Они будут использованы для приготовления заправки.
Порезать все ингредиенты небольшими квадратиками.
Для приготовления заправки для салата необходимо растереть желтки и смешать их створогом, горчицей и лимонным соком
Салат немного посолить и поперчить по вкусу, хорошо перемешать и заправить приготовленным соусом.
Приятного аппетита!
Ингредиенты
| 200 граммов куриного филе | |
| 1 картофель | |
| 1 морковь | |
| 1 огурец свежий | |
| 1 огурец маринованный | |
| 100 граммов консервированного зеленого горошка | |
| 60 граммов мягкого творога | |
| 10 граммов горчицы | |
| 10 граммов лимонного сока | |
| 3 яйца |
1 Комментарий Скрыть Комментарии
примерные кбжу на порцию (294 грамма) калории- 216, белок- 20,16 углеводы- 18,33 жир 7,16
на 100 грамм: калории- 76, белок-7,06 углеводы 6,42 жиры 2,51 🙂