fbpx
Видеорецепт: стир-фрай с тофу

Видеорецепт: стир-фрай с тофу

Кухня:

    Ингредиенты

    Руководство

    Удивите близких таким экзотическим обедом или ужином. Несравненный вкус свежих овощей, обжаренных в небольшом количестве масла, с сыром тофу, придется по душе каждому.

    Это блюдо очень питательно, но при этом содержит совсем немного калорий, так что подойдет всем, кто переживает за свою фигуру.

    Тофу, который входит в состав этого блюда — очень полезный продукт, который богат витаминами и минералами. Среди них кальций, железо, витамин Е, витамин В 12 и еще много других полезных веществ.

    Такой сыр хорошо сочетается с совершенно разными ингредиентами, его можно тушить, жарить, запекать, варить, мариновать добавлять в салаты, супы, десерты и т.д.

    Приблизительная стоимость готового блюда — 40 000 сум.*

    *стоимость актуальна на момент публикации рецепта.

    Подписывайтесь на наш телеграм канал, впереди еще много вкусных и проверенных рецептов!

    Ингредиенты

    Порции:
    200 граммов болгарского перца
    100 граммов красного лука
    100 граммов брокколи
    80 граммов моркови
    2 зубчика чеснока
    80 граммов салата айсберг
    по вкусу соевого соуса
    30 миллилитров растительного масла
    300 граммов тофу
    Шаг 1
    Отметить как Завершенное

    Болгарский перец нарезать ломтиками, красный лук также небольшими кубиками.

    Шаг 2
    Отметить как Завершенное

    Брокколи разобрать на соцветия и залить кипятком, морковь нарезать ломтиками.

    Шаг 3
    Отметить как Завершенное

    Разогреть растительное масло в сковороде и обжарить лук, болгарский перец, морковь около 5-7 минут, все быстро перемешать.

    Шаг 4
    Отметить как Завершенное

    Добавить листья салата, соевый соус и перемешать.

    Шаг 5
    Отметить как Завершенное

    Нарезать тофу на небольшие кубики и добавить к овощам. Затем добавить брокколи. Перемешать и прогреть на сковороде около минуты - блюдо готово.

    Шаг 6
    Отметить как Завершенное

    В осенне-зимний период предлагаем подавать данное блюдо с острой капустой кимчи. Из-за высокого содержания антиоксидантов и пробиотиков кимчи - это невероятно полезное для здоровья блюдо. Употребление квашеной корейской капусты способствует очищению кожи, укреплению иммунной системы и снижению уровня холестерина в крови.

    Приятного аппетита!

    Официальная страница в Instagram: ProTaste Tofu

    на правах рекламы

    • 30 минут
    • 2 Порций
    • Легкий

    Поделиться в соцсетях:

    Или можно просто скопировать и отправить этот URL-адрес

    Ингредиенты

    Порции:
    200 граммов болгарского перца
    100 граммов красного лука
    100 граммов брокколи
    80 граммов моркови
    2 зубчика чеснока
    80 граммов салата айсберг
    по вкусу соевого соуса
    30 миллилитров растительного масла
    300 граммов тофу
    назад
    Видеорецепт: двухцветное песочное печенье
    вперед
    Видеорецепт: «ленивый» медовик

    Добавьте свой комментарий

    Авторизуйтесь на сайте, чтобы получить доступ к дополнительным возможностям.