Asosiy
to'g'ri ovqatlanish tartibi
Suli yormasi va tunets balig’idan tayyorlangan vafli

Suli yormasi va tunets balig’idan tayyorlangan vafli

Name: Suli yormasi va tunets balig’idan tayyorlangan vafli
Ingredients: maydalangan suli parchalari: 100 gramm; kefir yoki shakarsiz yogurt: 100 gramm; tuxum: 2 ta; tuz: bir chimdim; qabartma: 1 choy qoshiq; qaynatilgan tuxum: 1 ta; konservalangan tunets balig'i: 50 gramm; ko'k piyoz: bir nechta shoxcha

30 Iyul, 2019

to'g'ri ovqatlanish tartibi

Masalliqlar:

Xamiriga:
100 gramm maydalangan suli parchalari
ovsyanka
100 gramm kefir yoki shakarsiz yogurt
2 ta tuxum
bir chimdim tuz
1 choy qoshiq qabartma
Asosiga:
1 ta qaynatilgan tuxum
50 gramm konservalangan tunets balig'i
bir nechta shoxcha ko'k piyoz

Yo’nalishlar

Tunets balig’i solib pishiriladigan vaflilar nafaqat sog’lom taomnoma, balki to’yimli yegulik ham hisoblanadi. Bunday vafli tayyorlash uchun un qo’shilmaydi, faqatgina maydalangan suli parchalaridan foydalaniladi.

Aytgancha, agar sizda vafli pishirgich mavjud bo’lmasa, unda bu xamirdan xuddi shunday usulda keks yoki quymoqchalar tayyorlab ko’ring.

Tayyorlaniladigan yegulikka taxminan 10 000 so’m pul sarflanadi.*

*narxi manba chop etilgan vaqtgagina amal qilinadi.

1 639

Masalliqlar:

Xamiriga:
	100 gramm maydalangan suli parchalari ovsyanka
	100 gramm kefir yoki shakarsiz yogurt
	2 ta tuxum
	bir chimdim tuz
	1 choy qoshiq qabartma
Asosiga:
	1 ta qaynatilgan tuxum
	50 gramm konservalangan tunets balig'i
	bir nechta shoxcha ko'k piyoz

Qadam 1

Tugallandi

Xamirini tayyorlaymiz:

Suli parchalarini blender yoki qahva maydalagichda maydalab olamiz. Ustidan tuxum, kefir, tuz, qabartmani solamiz va yaxshilab aralashtirib olamiz.

Qadam 2

Tugallandi

Asosini tayyorlab olamiz:

O'z sharbatiga yopilgan tunets balig'ini sanchiqda ezib maydalaymiz. So'ng ko'k piyoz va tuxumni ham mayda to'g'rab solamiz. Hammasini yaxshilab aralashtirib olamiz.

Qadam 3

Tugallandi

Vafli pishirgichni qizdiramiz. Bir-ikki tomchi o'simlik yog'i surtamiz. Qoshiqda ozroq xamirdan quyamiz. Ustidan qiymani solib, ustidan yana ozroq xamir quyib chiqamiz. Qopqog'ini yopib, 2 daqiqa davomida pishirib olamiz.

Yoqimli ishtaha!

Yangidan yangi retseptlarni bizdan kutib qoling va bizning telegram kanalimizga albatta a'zo bo'ling.

Muallif: Sitora

O’rtacha

Masalliqlar:

Xamiriga:
	100 gramm maydalangan suli parchalari ovsyanka
	100 gramm kefir yoki shakarsiz yogurt
	2 ta tuxum
	bir chimdim tuz
	1 choy qoshiq qabartma
Asosiga:
	1 ta qaynatilgan tuxum
	50 gramm konservalangan tunets balig'i
	bir nechta shoxcha ko'k piyoz